天冷易腹泻？警惕这些身体信号

天冷易腹泻？警惕这些身体信号

引用

网易

1.

https://m.163.com/dy/article/JCPU03TA0553T5HQ.html

随着季节更迭，不少人就容易闹毛病，其中最为普遍的莫过于拉肚子。实际上，每当天气转寒时闹肚子，往往是肠道健康亮起的红灯。

受凉腹泻问题出在哪？

根源在于肠道免疫防御力的削弱，对寒冷刺激变得异常敏感。究其本质，是肠道菌群失衡的作祟，特别是产酪酸菌的匮乏。产酪酸菌的缺失，直接导致酪酸（肠黏膜修复与再生的关键营养）分泌不足，进而引发肠道免疫功能紊乱、耐受性下降，肠黏膜变得异常脆弱，稍有刺激便引发腹泻。

方法不对，病情加重

肠道敏感人群众多，但遗憾的是，多数人对此并未给予足够重视，从而在寻求解决方案时常常走很多弯路。

有人以为严格忌口、远离冰冷食品即就没事了；面对轻微症状则选择忍耐，期待自然缓解；更有甚者，在症状加剧时盲目服用如黄连素、诺氟沙星等抗菌药物，非但未能缓解病情，反而可能加剧腹泻，甚至导致非冷凉刺激下也频繁腹泻。

对因养护，解决困扰

维护肠道健康，关键在于采取科学合理的生活方式：保持饮食均衡、适量补水、注重食物安全、规律运动与作息……这些都是构筑肠道健康防线的重要基石。

适时补充全谷物等天然植物性食物，其中富含益生元的食物在维护肠道健康、预防癌症及心脑血管疾病方面的证据更为充分。特别是LPS泛菌糖脂质，通过TLR4通路激活免疫细胞，激活小肠免疫，促进肠道健康。