久坐不动伤膝盖？最新研究揭示惊人数据：久坐人群患病率高达10.2%

久坐不动伤膝盖？最新研究揭示惊人数据：久坐人群患病率高达10.2%

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久坐真的不会伤膝盖吗？答案可能出乎你的意料。最新研究表明，久坐不动人群的膝关节病发生率高达10.2%，仅次于竞技跑步者。为什么久坐也会伤害膝盖？让我们一起来看看其中的原因。

很多人都知道跑步、登山、跳绳等运动会损伤膝盖，肥胖群体、长期从事负重的劳动者，膝关节也容易出现损伤。大家潜意识中认为，膝关节用得越多，就越容易损伤。于是很多人觉得老老实实坐着膝关节就会安然无恙，其实久坐不动也伤膝盖！

《骨科与运动物理治疗杂志》发表的研究表明：竞技跑步者膝关节病发生率为13.3%，久坐不动人群膝关节病发生率为10.2%，健身跑步者膝关节病发生率为3.5%。

为什么会这样呢？正常情况下，适当运动可刺激关节滑液在关节腔内流动，润滑关节，帮助膝盖更好地活动，为关节软骨提供营养物质。但在久坐不动时，关节液就无法充分流动，营养和代谢物的交换减少，从而导致关节软骨营养不良，膝关节损伤的概率也会增加。长时间久坐不动，还会导致大腿肌肉萎缩，膝关节附近肌肉力量下降，进而会影响膝关节的稳定性。膝关节作为全身承重较大的关节，稳定性变差时就会增加受伤的风险。