手冷怎么办？专业医生教你科学应对

手冷怎么办？专业医生教你科学应对

手冷是很多人在寒冷天气或特定环境下都会遇到的问题，但你知道吗？手冷可能不仅仅是天气冷那么简单。它可能是身体某些健康问题的信号。那么，面对手冷，我们该如何科学应对呢？

专家简介

徐炳国副主任医师
南京市第一医院 中医针灸科

手冷的原因与缓解方法

手冷通常是由于血液循环不良、寒冷环境或其他健康问题引起。缓解措施包括调整生活习惯和寻求医疗建议。

1.保持温暖

穿戴手套和保暖衣物，特别是在寒冷的天气中，可以有效减少热量散失。

2.促进血液循环

• 经常活动手指，如握拳和放松。
• 每天做手部按摩。
• 使用热水袋或温水浸泡双手，每次10-15分钟。

3.饮食调节

• 摄入富含铁和维生素B的食物，如瘦肉、绿叶蔬菜和全谷物，以改善血液循环。
• 多喝温热饮品，增加体内热量。

4.避免刺激因素

• 减少吸烟和饮酒，因为这些行为可导致血管收缩。
• 避免长时间接触冷水或在低温环境中活动。

5.健康检查

如果手冷伴随其他症状，如麻木或疼痛，建议咨询专业医生以排除雷诺氏病或甲状腺功能减退等潜在疾病。

保持良好的生活习惯和适当的环境温度，有助于缓解手冷的不适感。