抽动症患者应该如何调整饮食

抽动症患者应该如何调整饮食

抽动症是一种常见的神经系统疾病，其症状可能会影响患者的生活质量。除了医学治疗外，合理的饮食调整也能在一定程度上帮助控制症状。南京脑科医院神经外科副主任医师耿良元就抽动症患者的饮食调整给出了专业建议。

专家建议

1. 增加富含镁和锌的食物：研究显示，镁和锌对神经系统的正常功能具有重要作用。富含镁的食物包括坚果、全谷类和绿叶蔬菜，而富含锌的食物有海鲜、瘦肉、豆类和乳制品。

2. 补充不饱和脂肪酸：不饱和脂肪酸对大脑健康有益，可以通过摄入鱼类（如三文鱼、沙丁鱼）以及亚麻籽、核桃等来获得。

3. 减少糖分和咖啡因的摄入：高糖食品和含咖啡因的饮料可能加剧症状，应尽量减少摄入这些食品。

4. 限制人工添加剂和色素：某些人工色素和防腐剂可能会恶化抽动症状，因此选择天然食品并避免加工食品是明智之举。

5. 确保充足的维生素B和铁摄入：维生素B在能量代谢和神经系统功能中扮演关键角色，铁则有助于携氧能力和认知功能。可通过食用瘦肉、蛋类、叶菜类蔬菜和豆类来获取这些营养素。

6. 保持均衡饮食：确保日常饮食中包含足够的水果、蔬菜、全谷类、蛋白质和健康脂肪，从而达到营养均衡。

通过合理调整饮食结构，或能帮助改善抽动症状。应注意每个人的情况有所不同，在做出重大饮食改变前，建议咨询医疗专业人员以获得具体的指导。

本文原文来自评谷论