眼睛干涩怎么办？按摩4个穴位可缓解

眼睛干涩怎么办？按摩4个穴位可缓解

在当今社会，人们每天长时间使用电子产品，导致眼睛干涩成为常见的问题。本文将为您介绍4个简单易行的按摩穴位和2个实用的食疗方，帮助您缓解眼睛干涩，保护视力。

按摩穴位缓解眼睛干涩

太阳穴

太阳穴是大家熟知的穴位，位于眉梢与外眼角之间，向后脑靠近一寸的内凹处。当出现眼睛干涩时，可以环绕揉按这个位置，每次按摩3分钟即可，切记不能按摩太久。

晴明穴

晴明穴位于内眼角稍微偏上方的凹陷处，左右各一个。按摩时，可以用食指和拇指分别按在穴位上，轻轻掐按，按摩时稍微用点力度，以出现酸胀感为宜。每次按摩保持10秒后再放开，反复几次可以有效缓解眼睛干涩。

上迎穴

上迎穴位于鼻子附近。按摩这个位置可以促进眼泪分泌，通过分泌眼泪来滋润眼珠，从而缓解眼睛干涩。

风池穴

风池穴位于脑后。可以通过双手摸索找到这个位置。将双手食指分别按在风池穴上，点揉30次左右，可以缓解眼睛干涩等眼疲劳问题。

保护眼睛的食疗方

黑豆核桃泥

材料：黑豆、核桃仁、蜂蜜、牛奶。

做法：

1. 先把黑豆洗净后放入锅里炒熟，再直接研磨成黑豆粉。
2. 核桃仁也放入锅里，炒到焦黄后，研磨成核桃粉。
3. 把核桃粉和黑豆粉倒入杯中，注入蜂蜜和牛奶，搅拌均匀即可饮用。

枸杞菊花粥

材料：枸杞、菊花、大米。

做法：

1. 先把枸杞和菊花分别洗净；大米淘洗干净。
2. 锅里注入适量的清水，加入菊花煮110分钟，捞出菊花渣，留汤汁备用。
3. 把枸杞和大米放入菊花汁中，大火煮开后转小火熬煮成粥即可。

通过这些简单的按摩和食疗方法，可以有效缓解眼睛干涩，保护视力。建议大家在日常生活中多加尝试，养成良好的用眼习惯。