剖腹产后必知的饮食禁忌与推荐食谱，80% 的新手妈妈都忽略了！

剖腹产后必知的饮食禁忌与推荐食谱，80% 的新手妈妈都忽略了！

许多妈妈在选择生产方式时，可能因自身或胎儿的健康状况，需要进行剖腹产。术后的恢复与饮食密切相关，正确的饮食能促进伤口愈合，减少并发症。以下将详细介绍剖腹产后的饮食禁忌、各阶段的注意事項和推荐食谱，帮助新手妈妈顺利度过产后恢复期。

剖腹产月子餐食补 5 大禁忌

1. 剖腹产月子餐禁忌一：术后一周避免产气食物

例如：奶类、蛋类、豆类、地瓜等等，因为剖腹产肠子蠕动容易有問題，很可能造成胀气而有不舒服的状况发生。

2. 剖腹产月子餐禁忌二：术后两周内避免食用黄芪、人参

剖腹产术后比自然产容易体虚，此时进补身体可能会受不了，尤其有发烧症状时更不可食用。

3. 剖腹产月子餐禁忌三：剖腹产伤口复原前避免食用辛香料

如：葱、姜、蒜等等，因为容易促使伤口发炎。

4. 剖腹产月子餐禁忌四：香菇、花生、笋子等等食材应避免

因为这是容易让伤口组织增生的食物，非常可能导致疤痕产生。

5. 剖腹产月子餐禁忌五：酱油、味噌等含有发酵物质应避免食用

容易造成伤口发炎产生色素沉淀。

延伸阅读：〈月子餐的功能是什麼？怎麼挑月子餐？3 大秘訣讓你坐月子開心吃！〉

剖腹产术后四周内饮食注意事项

1. 剖腹产后前两周饮食注意

剖腹产术后 24 小时后，妈咪的肠胃功能才會开始缓慢恢复，此时，应先从流质食物开始食用一天，例如：蛋汤、米汤都不错。

接下來的二天内可以轉为半流质食物，例如：稀饭，过了三到四天后，再轉为普通食物。

但要记得食物不可加酒、也不能饮用牛奶及豆漿，在這阶段務必要多控制盐分的摄取，少吃醃製的食品，以避免造成水肿。

推荐食谱：萝卜汤、小米红糖粥、蜂蜜小米浆、蔬菜瘦肉汤、桂圆养心粥。

2. 剖腹产后两周饮食注意

剖腹产通常的进补会在第三及第四周开始，这时补充饮养、恢复体力变得重要，因此，在食材上就可以增加一些蛋白质，例如：鸡肉、猪脚等等。

另外，膳食的部份，則可酌量添加酒入菜，不过，像茶、咖啡、辣椒等刺激性食物仍要极力避免。

推荐食物：大枣煮猪脚、生鱼红枣汤、鲫鱼豆腐汤。

这些就是剖腹产妈咪们在产后一个月内饮食的注意事項，大家在挑选月子餐的时候，便可以针对我列出的 5 大禁忌去对照一下菜單，如果你觉得这些信息有用的话，别忘了也分享给朋友喔！