养肝脏—拍腋窝，养肾脏—拍腘窝，养心肺—拍肘窝！

养肝脏—拍腋窝，养肾脏—拍腘窝，养心肺—拍肘窝！

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在中医理论中，人体的健康与经络穴位密切相关。通过拍打身体特定部位，可以刺激相关穴位，达到养生保健的效果。本文将为您介绍三种简单易行的拍打方法，帮助您养护肝脏、肾脏和心肺。

养肝脏—拍腋窝

肝脏是人体重要的解毒器官，中医认为“肝有邪，其气留于两腋”。腋下有一个重要的穴位——极泉穴，具有宽胸理气的作用，还能快速引血上行，回阳。因此，通过拍打腋下，刺激极泉穴，可以将肝脏的邪气祛除体外。

拍打方法：

• 自然站立，两脚分开与肩同宽
• 用左手空掌拍右边腋窝，右手空掌拍左侧腋窝
• 每侧各拍打八十次左右
• 拍打速度不宜过快，力度适中
• 最好在早上进行

养肾脏—拍腘窝

《黄帝内经》中提到“肾有邪，其气留于两腘”，这里的“腘”指的是膝关节后面。腘窝处有一个重要的穴位——委中穴，如果这个部位不通畅，体内的湿气就难以排出。因此，拍打腘窝不仅能起到补肾养肾的作用，还能帮助排出体内湿气。

养心肺—拍肘窝

中医认为“心肺有邪，其气留于两肘”。肘窝处有一个重要的穴位——曲池穴，通过拍打肘窝，可以刺激曲池穴，促进心肺气血的运行，达到养护心肺的效果。

拍打方法：

• 自然站立，两脚分开与肩同宽
• 用左手空掌拍右侧肘窝，右手空掌拍左侧肘窝
• 每侧各拍打八十次左右
• 拍打速度不宜过快，力度适中
• 最好在早上进行

这些拍打方法简单易行，不需要任何特殊工具，适合在家中自行操作。但需要注意的是，这些方法只能作为辅助保健手段，不能替代正规的医疗治疗。如果身体出现不适，应及时就医。