晚上吃香蕉真的会长胖？真相居然是这样！

晚上吃香蕉真的会长胖？真相居然是这样！

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关于“晚上不能吃香蕉”的说法你肯定听过吧？很多人都说香蕉含糖量高，晚上吃不消化，还容易长胖。但是，真的是这样吗？今天我们来一起揭秘这颗让人又爱又怕的“小黄果”吧！

香蕉晚上到底能不能吃？

传闻说晚上吃香蕉不消化，会囤积热量导致肥胖，但其实，香蕉的热量并没有那么可怕。一根中等大小的香蕉大约只有100卡路里，还含有丰富的纤维素、维生素C和钾元素，对心脏、肌肉和大脑都有好处！所以，适量吃香蕉不会让你一夜之间胖三斤。

为什么有人说晚上不能吃香蕉？

其实主要是因为香蕉的含糖量比较高，晚上人体代谢慢，活动少，摄入的糖分和热量容易堆积，导致肥胖或胃肠不适。特别是在睡前吃东西，胃肠都“下班”了，还得加班处理食物，当然不太友好啦！