糖尿病患者可以吃百香果吗？医生这样说

糖尿病患者可以吃百香果吗？医生这样说

糖尿病患者在选择水果时往往面临诸多顾虑。百香果作为一种营养丰富的水果，是否适合糖尿病患者食用？让我们听听专业医生的建议。

专家观点

糖尿病患者可以适量食用百香果。百香果富含膳食纤维、维生素和抗氧化物，有助于控制血糖水平，但应注意食用量。

为什么百香果适合糖尿病患者？

1.百香果的低升糖指数

升糖指数是衡量食物对血糖影响的重要指标，百香果的GI较低，对于糖尿病患者来说是一种较为安全的水果。

低GI食物在消化过程中逐渐释放葡萄糖，有助于平稳血糖水平。

2.含有丰富的膳食纤维

每100克百香果中含有约10.4克的膳食纤维，能够延缓糖分的吸收，对控制餐后血糖有积极作用。

膳食纤维还可以促进消化，预防便秘，提高整体代谢健康。

3.丰富的营养成分

百香果富含维生素C、A、B等多种维生素，提供了抗氧化保护，增强免疫功能。

其中的钾元素对于维持心血管健康及调节血压也有益处。

如何安全食用？

虽然百香果对糖尿病患者有一定的益处，但仍需控制摄入量。建议每日食用量不超过一个中等大小的百香果，以避免摄入过多的糖分。将其作为健康饮食的一部分，同时配合整体的饮食管理，有助于更好地控制血糖水平。

本文专家：沈赟副主任医师，南京市第一医院内分泌科