专家推荐：缓解干眼症的五种水果

专家推荐：缓解干眼症的五种水果

干眼症是一种常见的眼部疾病，主要表现为眼睛干涩、疲劳、异物感等症状。除了使用人工泪液等药物治疗外，通过饮食调理也可以在一定程度上缓解症状。江苏省中医院眼科副主任医师张传伟建议，适当食用一些富含维生素A和维生素C的水果对缓解干眼症有益。

富含维生素A和C的水果

1. 胡萝卜：胡萝卜中富含β-胡萝卜素，人体可以将其转化为维生素A。维生素A能够帮助维持角膜健康，从而减轻干眼症状。

2. 蓝莓：蓝莓富含花青素，这是一种强效抗氧化剂，对保护视网膜和改善眼部血液循环有重要作用，有助于缓解眼睛干涩。

3. 猕猴桃：猕猴桃富含维生素C，维生素C是体内重要的抗氧化剂之一，能帮助减轻由自由基引起的眼部损伤，从而缓解干眼症。

4. 橙子：橙子富含维生素C和类黄酮，这些成分有助于保持眼部血管健康，增强免疫力，同时也可促进眼泪分泌，缓解干眼症。

5. 西红柿：西红柿中含有丰富的西红柿红素和维生素A，这些成分能够有效保护眼睛免受氧化应激损伤，缓解干眼症。

饮食调理只是干眼症综合管理的一部分

饮食调理只是干眼症综合管理的一部分，严重或长期症状应寻求专业医疗建议。此外，保持良好的用眼习惯，如避免长时间盯着电子屏幕、注意室内湿度等，也是预防和缓解干眼症的重要措施。

本文原文来自评谷乐