哺乳期可以吃虫草花吗

哺乳期可以吃虫草花吗

哺乳期妈妈们常常会关注自己的饮食是否会影响宝宝的健康。那么，哺乳期可以吃虫草花吗？答案是肯定的，但需要注意适量。

哺乳期可以适量吃虫草花。虫草花具有滋阴补肾、抗疲劳、调节免疫功能、抗自由基及护肤美容的功效，哺乳期女性适量进食，不仅对产妇有益，通过哺乳对宝宝健康也有利。哺乳期产妇吃虫草花的优点如下：

改善皮肤，滋养毛发

虫草花营养丰富，含有多种氨基酸及腺苷等，有助于毛细血管扩张，可促进人体的表皮循环，使表皮细胞活跃，增强细胞活力，有利于新陈代谢，能够改善皮肤状态，增加皮肤弹性，并且可以滋养毛发，促进毛发再生。

增强体质，缓解疲劳

虫草花所含有的虫草素、虫草酸以及丰富的氨基酸、蛋白质，能够增强人体免疫力、调节各器官功能。哺乳期女性进食虫草花，对增强体质、提高免疫力均有一定帮助，还有补充营养、缓解疲劳的作用。

营养价值

虫草花并非花，是人工培养的虫草子实体，具有提高人体免疫力、抗菌、抗衰老、滋阴补肾、壮阳等功效。

禁忌人群

月经期女性

虫草花有养肝、补肾肺、补精髓、止血等功效。因为虫草花有止血功能，不利于经血的排出，会影响正常的月经周期和月经量，因此月经期女性不宜食用。

注意事项

烹饪时间不宜过长

使用虫草花煲汤，一般时间不宜过久，总体时间以30分钟为宜，应在汤快煲成前加入虫草花，可避免营养成分被破坏。