术后饮食指南：红黑榜，吃对不踩雷！

术后饮食指南：红黑榜，吃对不踩雷！

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术后恢复期，你的饮食清单是不是也该更新一下啦？

首先，让我们看看红榜上的超级英雄们：

1. 蛋白质大军：鲈鱼、鸡肉、瘦肉、鸡蛋等，它们是修复身体的好帮手。
2. 蛋白短肽：快速补充优质蛋白，肠胃无负担，术后恢复的加速器。
3. 补锌小分队：蘑菇、坚果、海带、黄豆等，锌是伤口愈合的小秘密。
4. 维生素C家族：萝卜、苹果、红枣、菠菜等，抗氧化，增强免疫力。

然后，我们来看看黑榜上的反派角色：

1. 发物大魔王：牛肉、海鲜、羊肉等，可能会引起不适，术后恢复期要远离。
2. 刺激性食物：辣椒、肥肉、火锅、烧烤等，刺激肠胃，不利于伤口愈合。
3. 油炸食品：炸鸡、薯条、炸鱼等，油腻不易消化，术后肠胃需要温柔对待。
4. 膨化食品：金属元素少，难吸收，油炸易上火，术后恢复期的隐形杀手。

术后恢复，吃对食物，让身体更快回到最佳状态！记得，健康饮食，快乐生活！