青少年喝黑咖啡对健康有影响吗

青少年喝黑咖啡对健康有影响吗

近年来，随着咖啡文化的普及，越来越多的青少年开始饮用黑咖啡。然而，黑咖啡中含有的咖啡因等成分是否会对青少年的健康产生影响？针对这一问题，江苏省人民医院中医科的吕涛副主任医师给出了专业解答。

青少年喝黑咖啡对健康的影响

青少年喝黑咖啡对健康的影响有正面和负面两个方面。这里是一些关键点：

1. 咖啡因含量：黑咖啡含有较高的咖啡因。对青少年来说，咖啡因可能会影响睡眠质量和心率，特别是如果消费超过推荐量（每日不超过100毫克咖啡因）。

2. 心理效应：咖啡因能增加警觉性，但也可能导致焦虑和紧张，尤其是在压力大的情况下。

3. 骨骼健康：有研究表明咖啡因可能影响钙的吸收，进而可能影响青少年时期的骨骼发展。

4. 消化系统：咖啡因具有刺激性，可能会导致胃部不适或其他消化问题。

适量饮用黑咖啡也有一些潜在好处，如提高认知功能和提供抗氧化剂。青少年如果选择喝咖啡，应该注意控制摄入量，避免过量，以及尽量不在晚上饮用以避免影响睡眠。

本文原文来自泌谷论