灵芝泡水喝有什么好处和功效 可以天天喝吗

灵芝泡水喝有什么好处和功效 可以天天喝吗

灵芝，又称灵芝草，是一种传统的中药材，具有多种保健功效。它味甘性平，主要功效包括益气养心安神、益气止咳平喘等。灵芝泡水喝是一种常见的服用方式，但是否可以天天喝，以及具体的功效和注意事项，本文将为您详细解答。

药物介绍

灵芝为多孔菌科植物赤芝或紫芝的子实体，又称灵芝草。灵芝味甘，性平。

功效主治：

1. 益气养心安神，用治气血不足所致失眠、心悸、健忘
2. 益气止咳平喘，用治虚证久咳久喘

常用量：

• 抗老健身，每日3～9克
• 治疗老年病，每日5～15克

注意：实证慎用。

延缓衰老作用

灵芝具有多种延缓衰老的作用机制：

• 具有抗氧化作用，提高过氧化物歧化酶活性，清除超氧阴离子自由基，抑制脂质过氧化反应，减少组织细胞的损伤
• 具有免疫促进作用，提高非特异性免疫功能，增强体液免疫和细胞免疫功能，促进肿瘤坏死因子的产生，从而抑制肿瘤的生长
• 扩张冠状动脉，增加心肌营养性血流量，改善心肌微循环和心肌细胞能量代谢，增强心脏功能
• 降低血清胆固醇、甘油三酯和β脂蛋白，延缓动脉粥样硬化斑块的形成
• 增强机体适应能力，提高对缺氧的耐受性，预防急性高原反应
• 改善肾上腺皮质功能，并能促进蛋白质合成，增加白细胞和血红蛋白含量

治疗衰老病症

灵芝可用于治疗多种衰老相关病症，包括：

• 神经衰弱
• 冠心病心绞痛
• 高血压病
• 高脂血症
• 病毒性肝炎
• 慢性支气管炎
• 支气管哮喘
• 白细胞减少症

便方举例

以下是几个使用灵芝的常见方剂：

1. 灵芝饮（《实用单方大全》）

• 灵芝5克
• 加入冷水200毫升浸泡，文火煮沸5分钟即可
• 每晚饮服1次；药汁服完后再加清水浸泡，次日晚照样煮沸饮用，直至没有药味再换新药
• 功效：强身疗疾，用治神经衰弱、慢性肝炎、肺气肿、风湿性关节炎
• 用法：入冬后开始服用，立春后即可停药，连续服用3个冬季方可取效

2. 灵芝三七饮（《小吃大补食谱》）

• 灵芝30克，三七粉4克
• 每日1剂，灵芝加水煎煮2次，早、晚各服1次，每次送服三七粉2克
• 功效：养心降脂，活血通脉，用治冠心病心绞痛，心虚夹瘀，心悸心痛，形寒肢冷，唇舌发紫，脉涩或结代

3. 灵芝女贞汤（《小吃大补食谱》）

• 灵芝12克，女贞子15克，丹参9克，鸡内金9克
• 每日1剂，加水煎煮2次，早、晚分服
• 功效：滋补肝肾，健脾消食，用治慢性肝炎，肝肾不足，胁肋隐痛，神疲乏力，饮食减少

4. 灵芝黄芪汤（《小吃大补食谱》）

• 灵芝15克，黄芪20克，黄精15克，鸡血藤15克
• 每日1剂，加水煎煮2次，早、晚温服
• 功效：补气养血，升白强壮，用治白细胞减少症，气血虚弱，疲倦乏力，心慌气短，失眠头晕

5. 灵芝酒（《中国补品》）

• 灵芝30克，黄酒500毫升
• 将灵芝洗净、干燥、切碎，装入细口瓶内，加入黄酒，密封浸泡1周
• 每次20～30毫升，每日2次
• 功效：养心安神，补肺健脾
• 用治：①神经衰弱，心气血虚，心悸，失眠，健忘；②老年慢性气管炎，肺肾阴虚，咳嗽气喘，动则加重；③脾胃虚弱，消化不良

专家提醒

灵芝曾被视为仙草。近几十年，灵芝人工培植技术已经推广，产量大大增加。学者就灵芝多糖对免疫功能的调节和促进作用开展研究，并认为这是灵芝抗衰老的主要机制之一。

编辑推荐：灵芝虽然具有多种保健功效，但使用时需要谨慎。建议在专业医生的指导下使用，特别是对于有特殊疾病或体质的人群。同时，灵芝的使用量和使用方法需要严格遵循医嘱，避免自行随意使用。