为什么肚子老是胀气放屁

为什么肚子老是胀气放屁

肚子经常胀气和频繁放屁的主要原因

肚子经常胀气和频繁放屁的主要原因通常与消化功能紊乱、饮食习惯以及肠道菌群失衡有关，具体可能涉及以下几方面：

1. 吞入过多空气
   在进食或饮水时，如果咀嚼过快、说话过多或使用吸管，很容易吞入大量空气。这些空气在胃肠道内积聚，会导致胀气和排气增多。

2. 摄入易产气食物
   某些食物容易在肠道内被分解产生气体，如豆类、甘蓝、洋葱、大蒜等，其中含有较难消化的碳水化合物。乳糖不耐受者食用乳制品后，也会因乳糖未能完全分解而产生更多气体。

3. 肠道菌群失衡
   肠道内正常菌群对食物残渣发酵时会产生气体。如果肠道内有益菌和有害菌的比例失调，可能引起气体增多和胀气感，同时还伴随放屁次数增多。

4. 肠胃蠕动异常
   肠道动力障碍或慢性便秘可导致气体滞留和胀气。例如应激、焦虑等情绪因素也可能通过神经系统影响肠道蠕动，从而加重症状。

5. 某些疾病
   包括胃肠功能紊乱（如肠易激综合征）、胃酸倒流、消化不良等，也可能引发胀气和放屁。慢性炎症性肠病或肠梗阻等严重情况，也可能是潜在诱因。

6. 碳酸饮料或其他气泡饮品
   频繁饮用含二氧化碳的饮品会直接增加胃肠气体含量，导致胀气和排气。

日常预防和缓解建议

日常可采取少量多餐、细嚼慢咽、避免高产气食物及加强运动等方式缓解上述症状。如果胀气和放屁现象持续时间较长，或者伴随明显腹痛、体重下降、便血等症状，应尽早就医以明确病因。

本文医生信息：刘娟副主任医师，东南大学附属中大医院消化内科