擦过鼻涕的纸，不要扔！来自惨痛教训的忠告
擦过鼻涕的纸，不要扔！来自惨痛教训的忠告
擦过鼻涕的纸请不要扔，因为，你不知道，你的鼻涕和纸巾，哪一个先来……
最近天气好干燥，作为多年鼻炎患者，看到这句话时共鸣到落泪。我敢说，鼻炎是这世上最变态的疾病了。回想了一下，我甚至不知道找上门的原因是什么。
多年前，在北京，突然有一天，鼻子开始堵了，然后流鼻涕，以为是感冒，却一直不见好。熬不住了，开始吃药，结果发现吃药也没用。最后忍不住去医院，才知道，……患上鼻炎了。
鼻炎真的太“痴情”了，来了之后就不走了。从北京，跟着我到广州，与我的关系越来越亲密。现在得鼻炎的人真的太多了，感觉每个人身边至少有2个以上得鼻炎的人，小孩儿占比特别高。
我们办公室一位宝妈说起自己女儿最近犯鼻炎的经历，就是有一天晚上不小心把空调温度调太低，鼻炎立即来势汹汹。整个鼻子塞住，只能用嘴巴呼吸，整夜睡不着，早上起来疯狂打喷嚏，咳嗽，喉咙还有痰……太遭罪了。
天气有什么变化，鼻炎人最清楚了。每一个因为鼻塞痛不欲生的老鼻炎人，都忍不住尝试各种手段，收藏了各种方法。什么热毛巾敷鼻子，各种中药调理，泡脚、各种精油往鼻子里滴、吃氯雷他定……
不好治的毛病，办法是最多的，从头到脚的治疗方式都有人说。然而当下可能有点效果，下次依旧来势汹汹。
痛苦使人上进。上个月再一次严重复发后，我憋着一口气把鼻炎的来龙去脉搞清楚了，今天也分享一些我的笔记吧。
01 先来看看鼻炎到底是怎么个事
现在最常见的鼻炎，其实叫变应性鼻炎。总称叫：变态反应性鼻炎。（不得不说，这个学名真的很贴切。）是一种机体接触过敏原后鼻黏膜变态反应性疾病。主要症状有，鼻子痒，疯狂打喷嚏，鼻塞，流清涕。严重时还可有咽痒、眼痒、耳痒等症状。
变应性鼻炎又分为持续性变应性鼻炎，和间歇性变应性鼻炎。区分就是字面意思，持续的，和间歇性的。发病的条件，是过敏体质，在反复接触环境中的过敏原诱发的。
这种鼻炎之所以如此普遍，是因为，就目前的医学水平来说，还没法改变过敏体质。而环境中过敏原我们无法避免，并且越来越多。变应性鼻炎很变态。一年四季都能出现，秋冬更严重，气温突变，有异样气味出现时，基本都会发病。
虽然随时可发病，但它还特别“粘人”。来了就不走了。是一种慢性的、反复发作的疾病。要想应付变应性鼻炎，首先心态得摆正，这是异常难打的持久战。虽说治疗难度越来越大。但也不是无法预防。就目前的医学条件来说，控制也可以。
02 具体该怎么办呢
先说预防。第一，改善所处环境，尽量避开过敏原。1，花粉和灰尘多的时候，关窗关门，有风的时候，最好不出门。2，不要在经常居住的环境中接触过敏原，烟、花花草草、毛绒玩具等。3，有条件的，空气净化器可以安排一下。4，尽量把所处环境的湿度降低到50%以下。5，吸尘器还是有必要的。我自己是每天用强力扫地机器人，效果也够用了。6，床单被褥要更加注意，不要有过敏原出现。7，养宠物的话，要剃毛+每天扫地机器人或吸尘器强力扫。这点我感受可太深了。我家猫咪这么多，不剃毛鼻子简直寸步难行，剃了毛之后，鼻子舒畅度瞬间飙升。
第二，坚持锻炼。1，运动可以提高抗过敏的反应能力。2，而且运动时，交感神经功能亢进，能减少腺体分泌，可改善鼻塞症状。3，机体肾上腺素分泌亢进，使体内三磷酸腺苷增加，可以抑制过敏反应。运动就2个原则。一是量力而为，但要达到一定程度。二是坚持。此外还要注意，不要去风大、寒冷的地方运动，最好是去公园、绿化带等空气质量更好的地方。否则，效果可能适得其反。
第三，心态要稳。心理压力，很容易导致过敏性疾病加重。这2年，患上过敏性鼻炎的人越来越多，和社会越来越高的焦虑度也有关系。所以，保持心情愉悦，减少内耗，也是缓解鼻炎的重要环节。有研究证明，听安抚性音乐，可降低变应原特异性IgE和缓解变应性症状。所以，平时多做冥想，没坏处的。
03 再说说治疗
我主要看的是西药类的治疗。西药是可以快速控制症状，让痛苦快点消除，但没用办法逆转应性疾病的自然进程，所以是治标不治本的方式。实在太痛苦，鼻塞到睡不着的时候，还是直接上西药吧。比较常见的西药，是抗组胺药。抗组胺药也分为好几代。
第一代，扑尔敏、赛庚啶、溴苯那敏等，价格便宜，但具有明显的嗜睡作用。第二代，西替利嗪、依巴斯汀、氯雷他定等，对中枢神经几乎无抑制作用，很少出现镇静、嗜睡等副作用，药效更持久。不过，这此类药物中的特非拉丁及阿司咪唑，具有一定的心脏毒性，不可长期用药。
第三代，地氯雷他定、左旋西替利嗪及卢帕他定等，药物安全性更好，药物副反应更少，一般给孩子服用的，都是第三代。除了口服，抗组胺药也可以局部使用。如立复汀、爱赛平等，对鼻痒喷嚏、流涕鼻塞、眼痒等症状起效迅速，可避免或降低全身副作用。
鼻炎还需要注意鼻涕。如果鼻涕比较多，一定要冲洗鼻腔，特别是孩子。冲洗鼻腔，本质是减少细菌定植。另一个作用是冲走鼻涕，防止鼻涕变成痰进入肺部，引发肺炎。很多小朋友不会咳痰，痰咳不出来会引发更严重的肺炎。清洗鼻腔可以降低这个风险。
04 还有一些我觉得有用的干货
1，如何区分鼻炎和伤风感冒？一个很简单的区分方法。伤风感冒是上呼吸道感染，大多是因为病毒感染，病程很短，鼻塞流鼻涕等症状会一天天减轻。而鼻炎很典型的是，早上很严重，气温升高后，症状会减轻，甚至会消失。我之前鼻炎发作的时候，出去晒会太阳，整个人舒服多了。但是第二天早上，又会继续发作。主打一个循环。
2，鼻炎会遗传吗？会。父母有，孩子70%的机会遗传。只是父亲有，那子女就有30%的遗传机会。只是母亲有，子女就有50%的遗传机会。但是鼻炎不会传染，就算长期生活在一起，也不会被鼻炎患者传染。
3，一些认知误区。变应性鼻炎无法根治，只是发作很痛苦，过了就好了，治不治无所谓。这种说法错误。摆烂会导致其他比如鼻窦炎、鼻息肉等问题。预防手段真的不要忽视。鼻炎很简单，随便吃点药就行了。这种说法也错误。鼻炎可能分很多种，吃药也无法控制的时候，一定要去医院瞧瞧，进行更准确的判断，不要延误了最好的治疗时机。
变应性鼻炎也就是鼻塞流鼻涕，吃点感冒药就行了。这种说法错误。虽然症状差不多，但病因和发病原理不一样。鼻炎是变态反应，感冒是病毒入侵。是药三分毒，吃多了有副作用，不要乱吃药。抗过敏药这么厉害，犯病时吃点就行了。这种思路也错误。立竿见影的药，有抗组胺药和激素类药。前者有犯困等副作用，后者容易导致肥胖和电解质紊乱。而且这些药使用时很厉害，停药就会复发，所以仅仅靠吃药快速停止，并非良策。
天气马上要变更干燥了。气温也要降了。祈祷每一个鼻炎人，都能通畅度过这个秋冬。