牙龈疼痛上火怎么办？医生给出8个实用解决方案

牙龈疼痛上火怎么办？医生给出8个实用解决方案

牙龈疼痛和上火是常见的口腔问题，可能由多种因素引起，包括口腔卫生、饮食习惯或生活方式等。南京脑科医院中医科的杨宁副主任医师给出了以下处理建议：

1. 保持口腔卫生：每日正确刷牙至少两次，并使用牙线清洁牙齿间隙，防止细菌滋生。选择温和的含氟牙膏可帮助减少刺激。

2. 使用抗菌漱口水：抗菌漱口水可以有效地减少口腔细菌，有助于缓解牙龈炎症。不过，使用时要注意其使用说明。

3. 调整饮食结构：尽量避免辛辣、油炸和过甜的食物，多摄入富含维生素C和纤维的水果和蔬菜，这有助于改善身体整体状况。

4. 补充足够的水分：饮用足够的水不仅能保持身体的水分平衡，还能促进新陈代谢，帮助排除体内毒素。

5. 戒烟限酒：吸烟和饮酒会对牙龈健康产生负面影响，戒烟限酒可明显改善口腔健康。

6. 适当休息与减压：睡眠不足和压力过大会削弱免疫系统功能，增加发炎几率。保证充足的睡眠和适当的放松活动有利于恢复健康。

7. 冷敷或温敷：在脸部疼痛区域外侧轻轻进行冷敷可减轻肿胀和疼痛，也可通过温敷来促进局部血液循环。

8. 及时就医：如果牙龈疼痛持续且严重，应及时前往医院进行专业的检查和治疗，以避免潜在的严重口腔问题。

保持日常的口腔护理，合理饮食和休息是维护牙龈健康的重要措施。

本文原文来自评谷乐