头痛不再来？揭秘那些让头痛‘退散’的小妙招！

头痛不再来？揭秘那些让头痛‘退散’的小妙招！

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在日常生活中，头痛如同一场不期而至的风暴，让人措手不及。它不仅影响我们的工作效率，还可能干扰到日常生活的和谐。然而，中医作为千年传承的智慧，为我们提供了诸多缓解头痛的自然方法。今天，广州科大中医医院坐诊的胡家飞医生将带领大家，一同探索那些让头痛“退散”的小妙招，结合中医理论与日常调理，让我们的生活更加轻松愉快。

1. 头部按摩，疏通经络

中医有云：“头为诸阳之会”。头部的经络与全身的气血运行息息相关。通过简单的头部按摩，可以疏通经络，促进气血流通，从而缓解头痛。您可以选择在太阳穴、风池穴（后颈部）、百会穴（头顶正中）等穴位进行轻柔的按摩，每次持续几分钟，每天进行数次，有助于放松头部肌肉，减轻疼痛。

2. 调整作息，充足睡眠

中医强调“子午流注”，即人体气血在不同时间有不同的运行规律。保证充足的睡眠，尤其是在晚上11点至凌晨3点这一“黄金睡眠时段”，对于调和阴阳、恢复体力至关重要。调整作息，避免熬夜，让身体得到充分的休息，是预防头痛的基石。