血压高头疼该怎么缓解

血压高头疼该怎么缓解

高血压头痛是高血压患者常见的症状之一，不仅影响生活质量，还可能预示着更严重的健康问题。如何有效缓解高血压头痛？东南大学附属中大医院心血管内科副主任医师陈中璞给出了专业建议。

药物治疗

降压药物是有效控制血压的关键。一些常用的降压药包括利尿剂、ACE抑制剂、β受体阻滞剂和钙通道阻滞剂等。在医师指导下按时服药，切勿随意停药或更改剂量。

生活方式改变

饮食

采用低盐饮食，每日盐摄入不超过5克，增加富含钾、钙和镁的食物，如水果、蔬菜和坚果。

运动

每周至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，有助于降低血压。

控制体重

超重或肥胖会增加高血压风险，维持健康体重能帮助控制血压。

压力管理

练习放松技巧如深呼吸、冥想或瑜伽，有助于减轻精神压力，进而降低血压。

戒烟限酒

吸烟可加速动脉硬化，加强烟草危害意识，尽量戒烟；酒精过量摄入也可能升高血压，男性每日饮酒不超过25克，女性不超过15克。

监测血压

定期监测血压水平，了解血压变化趋势，必要时调整治疗方案。

高血压引发的头痛是身体发出的警示，不应忽视。如果经过上述措施仍未得到有效缓解，应及时就医，以确保高血压获得合理控制并排除其他可能的致病因素。

本文原文来自pingguolv.com