鱼眼对眼睛有何益处

鱼眼对眼睛有何益处

鱼眼对眼睛健康有哪些益处？南京鼓楼医院眼科副主任医师史煜对此进行了专业解答。

鱼眼的营养价值

鱼眼中含有丰富的营养成分，对眼睛健康具有显著的益处。其主要作用包括促进视力保护、延缓眼部衰老以及增强抗氧化能力。

富含DHA和EPA

鱼眼中的脂肪酸，如二十二碳六烯酸（DHA）和二十碳五烯酸（EPA），是视网膜正常功能的重要组成部分。DHA对维持视网膜的结构完整性和感光细胞的功能至关重要，有助于预防干眼症和黄斑变性。

富含维生素A

鱼眼富含维生素A，而维生素A是眼部健康所必需的营养元素之一。它能参与视紫红质合成，帮助改善夜视能力，并减少因缺乏维生素A导致的干眼症或角膜软化情况。

含有微量元素

鱼眼中还有锌、硒等微量元素，它们能够促进维生素A代谢，保护视力。这些元素还能提高抗氧化酶活性，减少自由基对眼组织的损伤。

包含胶原蛋白

鱼眼周围富含胶原蛋白，可为眼组织提供支持，有助于维持眼球结构的弹性与稳定，降低视疲劳风险。

食用注意事项

食用鱼眼时应注意适量，以避免摄入过高脂肪或胆固醇。对海鲜过敏者及痛风患者建议谨慎食用，以免引发不适或疾病加重。

本文原文来自评谷乐