感冒咽喉痛吃什么最好

感冒咽喉痛吃什么最好

武建海副主任医师

江苏省中医院 营养科

病情分析

感冒引起的咽喉痛可以通过饮食调理来缓解，建议选择温润、清淡且富含营养的食物，同时要适当增加水分摄入。

1. 多喝温水：保持身体水分充足，对于缓解咽喉疼痛非常重要。温水可以帮助润滑咽喉，减轻不适。

2. 蜂蜜柠檬水：蜂蜜具有抗菌和抗炎作用，而柠檬富含维生素C，可以增强免疫力。两者结合，不仅能够舒缓咽喉，还能促进感冒的康复。

3. 鸡汤：研究显示，鸡汤可以缓解呼吸道感染症状。其温热的特性有助于疏通呼吸道，并且其中含有的蛋白质和矿物质能提供身体恢复所需的营养。

4. 温热的草药茶：如甘草茶、薄荷茶等，这些草药具有天然的抗炎和止痛作用。尤其是甘草，有助于减轻咽喉肿胀和疼痛。

5. 蒸煮苹果或梨：这些水果在加热后会变得更为温润，容易吞咽，并且富含维生素和纤维，对提高免疫力和促进消化有益。

6. 清淡的粥类：米粥、麦片等易消化且温暖的食物，可以在不刺激咽喉的情况下提供必要的能量和营养。

7. 避免辛辣及酸性食物：如辣椒、橙汁等，这些食物可能会加重咽喉的不适感，应尽量避免。

适当调节饮食，有助于减轻感冒引起的咽喉痛，同时要注意休息，多喝水，以促进身体康复。如症状持续或加重，则应及时就医。

本文原文来自"品位录"网站