燕麦的多种吃法

燕麦的多种吃法

燕麦，不仅营养美味，还有多种吃法，是妈妈手中的百变食材，它能与甜的、咸的等不同口味搭配，还能在甜品与主食间来去自如！

即时冲泡速食麦片

燕麦最简单的吃法就是即时冲泡速食麦片了。虽说这种麦片在一定程度上，没有保留燕麦中的营养，但还是受上班族和学生的欢迎。这种燕麦可以用热水或是煮沸的牛奶冲泡，省时又省力。

与米饭或粥混合食用

在我们平时吃的米饭或是粥中加入一些燕麦也是一种好办法呢！为了让人体吸收各类营养，我们日常的主食不应只有大米，还应该食用一些粗粮如小米、燕麦等。在煮大米的过程中，加入一把燕麦，煮出的饭会别有一番风味哦！熬制甜稠可口的燕麦粥，搭配水果与牛奶，真是喜欢地停不下来啊！

制作甜品

除此之外，我们还可以用燕麦制作甜品哦！低脂的燕麦面包，美味的焦糖燕麦芝麻糖，甜酥的燕麦饼干，温暖的燕麦馒头卷等等，如此全能的食材，我们可千万不能弃用哦！