舌苔发黄怎么去除

舌苔发黄怎么去除

舌苔发黄是很多人会遇到的口腔问题，它不仅影响美观，还可能反映出身体内部的健康状况。那么，舌苔为什么会发黄？又该如何有效去除呢？让我们听听专业医生的建议。

舌苔发黄的原因

舌苔发黄通常是身体内部出现了一些状况的表现，如消化不良、口腔卫生不佳或其他全身性疾病。

如何去除舌苔发黄

1. 改善饮食习惯：增加摄入富含纤维素的食物如水果和蔬菜，这有助于改善消化功能。减少油腻和辛辣食物的摄入可以减轻胃肠负担。

2. 保持口腔卫生：每天刷牙两次，并使用刮舌器清洁舌头，可以帮助去除食物残渣和细菌，减少舌苔的形成。

3. 充足的水分摄入：每天至少饮用1.5至2升水，能够促进唾液分泌，有助于保持口腔湿润，降低舌苔发黄的程度。

4. 定期检查身体健康：某些内科疾病，如胃炎、肝胆疾病等，可能会引起舌苔发黄。如果症状持续，建议到医院进行检查，排除潜在的健康问题。

5. 避免过度吸烟和饮酒：这些习惯容易导致口腔干燥，从而加重舌苔问题。

通过以上措施，许多人可以有效地改善舌苔发黄的问题。如果舌苔发黄现象持续或加重，应及时就医，以确定是否存在其他潜在的健康问题。

本文医生：杨宁副主任医师，南京脑科医院 中医科