尾椎骨疼痛最快怎么缓解

尾椎骨疼痛最快怎么缓解

尾椎骨疼痛是一种常见的健康问题，可能由长时间保持不良坐姿、外伤或某些疾病引起。如果出现尾椎骨疼痛，应该如何快速缓解呢？东南大学附属中大医院脊柱外科副主任医师张绍东给出了专业的建议。

改变坐姿

选用能够提供良好支撑的椅子，或者使用专门的坐垫减少对尾椎骨的压力。避免长期坐着不动，建议每隔30至60分钟起身活动一小段时间。

冰敷

疼痛发作时，可以在尾椎骨位置进行冰敷，每次15到20分钟，每天可重复数次。这有助于减轻局部炎症和肿胀。

适度活动

轻柔的伸展运动可能帮助缓解疼痛。例如，瑜伽中的一些姿势可以放松下背部肌肉。注意避免进行任何会加剧痛感的动作。

药物治疗

非处方止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚，可用于短期内缓解疼痛。但应遵循药品说明书或医师建议，以确保安全。

热敷

在疼痛减轻后，改用热敷有助于进一步放松肌肉及提高血流。

若这些方法未能有效缓解疼痛，或疼痛持续加重，应及时就医，以排除潜在的严重原因。