肩周炎患者可以游泳吗？这样做能缓解疼痛

肩周炎患者可以游泳吗？这样做能缓解疼痛

肩周炎患者是否可以游泳？答案是肯定的。游泳作为一种全身性的低冲击运动，对肩周炎患者来说，不仅有助于缓解疼痛，还能促进肩部功能的恢复。

肩周炎，又称肩关节周围炎，主要表现为肩部疼痛和活动受限。这种病症常见于50岁左右的人群，女性发病率略高于男性，特别是体力劳动者更容易患病。肩周炎会导致肩部软组织粘连，进而影响关节活动范围。而游泳时，水的浮力能够减轻肩部承受的重力，缓解肩部压力，有助于放松肩部肌肉。同时，游泳过程中肩部的划动动作能够改善肩部的活动范围，增强肩部肌肉力量，促进肩部血液循环，有助于炎症消退和疼痛缓解。

对于肩周炎患者来说，游泳时的注意事项同样重要。患者应根据自身病情和体力，合理选择游泳的时间和强度，避免过度疲劳。在游泳前，做好充分的热身准备活动，避免在游泳过程中受伤。如果在游泳过程中感到肩部疼痛加重或出现其他不适，应立即停止游泳，并咨询医生意见。游泳后，要及时擦干身体，注意保暖，防止肩部受凉。

除了游泳，肩周炎患者还可以尝试其他康复锻炼，如侧身手指爬墙练习、搓毛巾练习等，这些锻炼同样有助于改善肩部粘连，增大肩关节活动度。此外，局部的热敷、烤电理疗以及封闭治疗也是有效的辅助治疗手段，能够缓解肩部疼痛、肿胀的症状。