痛风防治攻略：从饮食到治疗，远离“突然来袭”的痛！
痛风防治攻略：从饮食到治疗，远离“突然来袭”的痛！
痛风是一种由尿酸升高引起的常见代谢性疾病，其特点是疼痛剧烈且发作突然。本文将为您详细介绍痛风的饮食要点、治疗方法以及生活方式的改变，帮助您科学管理痛风，减少发作频率，提高生活质量。
痛风的饮食要点
- 避免高嘌呤食物：痛风患者需要特别注意饮食，因为高嘌呤食物会在体内代谢为尿酸，导致血尿酸水平升高。常见的高嘌呤食物包括动物内脏（肝脏、肾脏等）、海鲜（如沙丁鱼、凤尾鱼、虾、蟹等）、浓肉汤（如火锅和老汤）、啤酒和烈酒等。此外，一些容易被忽视的高嘌呤食物还包括方便面、干菌类（香菇干、牛肝菌等）、紫菜、芦笋等。菠菜虽然嘌呤含量不高，但富含草酸，会影响尿酸排泄，因此也应适量食用。
选择低嘌呤食物：痛风患者可以多吃一些低嘌呤食物，如新鲜的蔬菜、水果、鸡蛋、脱脂牛奶等。这些食物不仅嘌呤含量低，还有助于尿酸的排泄。
保持充足水分摄入：在痛风急性发作期间，每天至少饮用2-3升水，有助于促进尿酸通过尿液排出。同时，口服碳酸氢钠片（小苏打）可以防止尿酸结晶沉积在关节和肾脏。
注意饮食均衡，控制体重：肥胖会增加痛风发作的风险，因此保持健康的体重管理至关重要。减重应循序渐进，避免通过节食或极端方式快速减重，这可能会引起代谢紊乱，反而增加尿酸水平。
痛风的治疗
对于确诊为痛风的患者，治疗主要包括急性期治疗和长期管理两个方面：
急性期治疗：在痛风急性发作时，通常会使用非甾体抗炎药（NSAIDs）、秋水仙碱或糖皮质激素来减轻疼痛和炎症。
长期管理：对于反复发作的痛风患者，平稳降低尿酸水平是关键。常用的药物包括别嘌呤醇和非布司他，它们可以减少体内尿酸的生成；而苯溴马隆则有助于增加尿酸的排泄，但服用时需要大量饮水。需要注意的是，使用这些药物前应进行相关基因检测，并在医生指导下使用。降低尿酸的过程可能会导致痛风发作，尤其是降速过快时，因此需要在医生的指导下进行。
生活方式的改变
健康饮食和规律运动对控制痛风非常重要。虽然剧烈运动可能会引起尿酸水平升高，但适度的有氧运动（如快走、游泳）有助于控制体重，降低痛风的发作风险。
痛风不仅影响关节，还会对全身多个器官和系统产生不良影响。长期高尿酸可导致血管内皮损伤，增加动脉硬化的风险，从而提高心血管疾病（如高血压、冠心病、心肌梗死）发生的几率。此外，尿酸结晶在肾脏的沉积可能引发肾结石，甚至导致痛风性肾病和慢性肾功能衰竭。因此，痛风的管理不仅仅是缓解疼痛，还需防范这些严重的并发症。
对于痛风患者来说，最重要的就是坚持——坚持健康饮食、坚持饮水、坚持体重管理，以及坚持遵从医生的治疗建议。通过科学的管理，完全可以减少痛风发作，保持良好的生活质量。
供稿：老年医学一科/干部保健科 王妍君\解静\赵成玉
本文原文来自qhuah.com