梨和枸杞一起煮水的功效

梨和枸杞一起煮水的功效

吕涛副主任医师来自江苏省人民医院中医科，他指出梨和枸杞一起煮水具有润肺止咳、滋阴补肾以及明目等功效。

1. 润肺止咳：梨含有丰富的水分和维生素，尤其是在干燥的季节，具有很好的润肺作用。科学研究表明，每100克梨中含有约85%的水分和丰富的膳食纤维，可以帮助缓解喉咙干痒和咳嗽症状。

2. 滋阴补肾：枸杞是一种传统的中药材，被认为具有滋阴补肾的功效。每100克枸杞中含有约250毫克的维生素C和丰富的胡萝卜素，这些成分能够促进新陈代谢，增强身体的免疫力。

3. 明目：枸杞中的胡萝卜素对眼睛健康非常有益，它可以转化为维生素A，帮助保护视力，预防夜盲症。同时，梨中的维生素B群也有助于眼部健康，是预防眼疲劳的天然食物来源。

将梨和枸杞一同煮水，能够充分发挥两者的营养优势，有助于缓解由气候变化引起的不适，加强身体抵抗力并保护视力。在饮用时，应注意适量，以避免因过多摄入而导致的消化不良等问题。

本文原文来自评谷乐