中暑还有“阳暑”和“阴暑”？中医送您防暑小妙招
中暑还有“阳暑”和“阴暑”？中医送您防暑小妙招
随着气温持续攀升，中暑成为夏季常见的健康问题。中医将中暑分为阳暑、阴暑、暑厥和暑风四种类型，并提供了丰富的外治法和内治法。本文将为您详细介绍这些分类和治疗方法，帮助您科学应对中暑，安全度夏。
中暑的四种类型
阳暑
通常我们判断中暑，是有高温环境下暴露时间较长这样的经历。症状可能表现为头昏、头痛，心烦、胸闷，口渴、多饮，全身疲软，汗多，发热，面红，这是我们最常见的中暑类型之一，中医称之为“阳暑”。
阴暑
中暑的另一分型为“阴暑”。顾名思义，就是夏季暑湿较重的季节，喜欢贪凉饮冷者，包括整日待在温度较低的空调环境下，睡眠时温度过低，以及喜欢吃冰箱拿出来的食物，都是阴暑的致病因素。症状常可表现为：精神衰惫、肢体困倦、头昏嗜睡、胸闷不畅、多汗肢冷、微有畏寒、恶心欲吐、渴不欲饮、舌淡、苔薄腻、脉濡细等。
暑厥
中暑类型之三为“暑厥”，症状表现为昏倒不省人事，手足痉挛，高热无汗，体若燔炭，烦躁不安，胸闷气促，或小便失禁。舌红，苔燥无津，脉细促。这类中暑患者病情较为严重。
暑风
最后一个类型为“暑风”，表现为高热神昏，手足抽搐，角弓反张，牙关紧闭，皮肤干燥，唇甲青紫。舌红绛，脉细弦紧或脉伏欲绝。
所以，后两种类型，即暑厥和暑风最为严重，常可危及生命。
中医中暑治疗
中医中暑治疗，有外治法，还有内治法
外治法
- 穴位急救法
取温开水（或用糖开水）给病人饮下，并扶到空气清新阴凉的地方。
取穴：按摩太阳穴（有药油更佳，如风油精）；如晕倒，用手指甲刺激人中穴（鼻唇中间上1/3处）；舒缓胸口不适，可加按内关穴。用按摩或刮痧方式刺激中指尖端、百会穴、涌泉穴，可令病人尽快苏醒。
- 刮痧疗法
在发病初期，病人大都有腹痛、脘腹胀闷及头部昏沉的感觉，十分难受，中医谓之痧症。在进行刮痧之前，先用热水一碗，加入香油或者精油两匙，从病人的背心开始，轻轻地向下顺刮(切忌倒刮)，并逐渐着力，直到局部皮肤泛红隆起，或显示紫黑色痧点，病人苏醒并感觉轻快为止。
- 刺血疗法
取穴部位：十宣、曲泽、大椎、委中、金津、玉液。操作方法:常规消毒后，以三棱针点刺放血，或大椎加拔罐。对轻症中暑，刺血后挤出数滴血，片刻诸症即可消失。
重症中暑者每天可挤出紫黑血液05～1毫升，并给予清凉饮料，针后约10分钟患者神志即可转清，继而热退汗出，诸症消失。
- 擦药疗法
取食盐一把，揉擦两手腕、双足心、两胁、前后心等八处，擦出许多红点，患者即觉轻松而愈，适用于轻度中暑。
内治法
- 中成药
藿香正气水（或丸、软胶囊等）、十滴水（或胶囊）、六一散、人丹、清暑益气丸、午时茶，以及外用清凉油、风油精等。
- 中草药方剂
如按以上方案进行自我调试后仍无好转，则应尽快至医院就诊，在中医医师辨证后，可配合服用以下清暑配方：
（1）新加香薷饮：香薷10克，厚朴10克，银花、连翘、扁豆各15克。适用于暑天风邪感冒证，功效为清透解表
（2）藿香正气散：藿香15克，白芷5克，紫苏5克，茯苓5克，半夏10克，白术10克，陈皮10克，厚朴10克，桔梗10克，甘草6克。适用于暑热伤表挟湿证，功效为清暑祛湿泄浊
（3）三仁汤加减：杏仁12克，蔻仁6克，生薏仁30克，竹叶10克，厚朴10克，荷叶10克，佩兰10克，扁豆花10克，六一散20克。适用于感暑挟湿证，功效为宣畅气机，清热利湿(湿重于热)
（4）清暑益气汤：太子参15克，麦冬12克，石斛15克，竹叶10克，知母12克，粳米15克，甘草6克，西瓜翠衣30克，石膏30克，连翘15克，厚朴10。
预防中暑小贴士
- 增强体质，提高耐热及调节能力
如经常运动，注意休息，保持良好心态，预防各种疾病等。
- 合理安排工作和户外活动时间
在高温时段避免强劳力活动，外出时当采取防晒措施，如涂防晒霜、戴太阳镜、打遮阳伞，戴帽子可减缓头颈吸热的速度，穿浅色，纯棉衣服最为透气，勿打赤膊。
- 注意营养和饮食卫生
宜清淡、清凉、新鲜,富含维生素、蛋白质类、疏菜、水果、豆制品等。不宜饮酒、喝咖啡、抽烟、不宜进食辛辣，不宜重油，不宜暴饮暴食。
- 注意补充水份和盐
特别在出汗多的情况下要多喝水。宜于西瓜汁、姜盐汤、凉茶、绿豆汤等。
适宜蔬菜果品：如莲藕、莲子、百合、黄瓜、西瓜、苦瓜、西红柿木耳、扁豆、绿豆、芹菜及豆腐(含石膏)。
- 及早发现中暑先兆，采取措施及时治疗，防止厥脱证
保护自己
享受清凉一夏
本文原文来自澎湃新闻