神阙穴在那个位置

神阙穴在那个位置

神阙穴是人体重要的穴位之一，位于肚脐中央，归属于任脉。它不仅具有培元固本、温阳救逆的功效，还能调理胃肠和心肾功能。本文将详细介绍神阙穴的具体位置、功效以及正确的刺激方法。

马小丽中医科主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院三甲全国第36 主页

准确位置

神阙穴位于人体的腹中部，具体在肚脐中央的位置。取穴时可取仰卧位，使腹部完全暴露并放松。找到肚脐中央的位置，此处即为神阙穴。由于神阙穴位于肚脐中央，因此无需测量或计算距离，直接定位即可。

从现代医学解剖结构观察，神阙穴深层包含人体第十一胸神经前支的分支和小肠，是隶属于任脉的穴位，也被称为脐中，是人体唯一一个肉眼可见的穴位，与全身多条经脉和脏腑有着密切的联系。

功效

1、培元固本： 神阙穴是任脉上的重要穴位，通过刺激该穴位可以培补元气，增强体质。

2、温阳救逆： 神阙穴能够温阳散寒，对于阳气不足引起的面色苍白、出冷汗、四肢发凉等症状有改善作用。

3、调理胃肠： 神阙穴能够调理胃肠功能，对于腹痛、腹泻、肠炎、便血等症状有一定疗效。

4、调理心肾： 神阙穴具有调理心肾的功效，能够改善心肾不交引起的心慌、失眠、健忘等症状。

刺激方法

• 按摩法： 使用掌根或手掌对神阙穴进行轻柔的揉按，力度适中，避免过度用力。每次按摩5-10分钟，每日1-2次。
• 艾灸法： 点燃艾条或艾炷，对准神阙穴进行艾灸。艾灸时间可根据个人体质和病情进行调整，一般建议10-15分钟。艾灸时需注意保持艾条或艾炷与皮肤的距离，避免烫伤。艾灸后应注意保暖，避免受寒。
• 隔物灸法： 如隔盐灸、隔姜灸等，将盐或姜片置于神阙穴上，再进行艾灸。这种方法可以增强艾灸的效果，但需注意操作方法和时间，避免过度刺激。