用脑过度会生白头发?6个原因让你了解白发生成机制
用脑过度会生白头发?6个原因让你了解白发生成机制
都市人工作繁忙压力大,不少上班一族每天绞尽脑汁为公司拼搏,导致很多人未到三十岁就已经出现白头发,给人未老先衰的感觉。那么,用脑过度真的会导致白头发吗?今天就来解开这个迷思,了解各种出现白头发的原因,从源头开始避免!
用脑过度会生白发吗?
目前并没有任何研究证明经常用脑思考和生白头发有直接关系。如果在思考过程中出现焦虑、压力、紧张等负面情绪,会令头皮血管处于紧绷状态,就有机会令养分无法送达头发,导致色素制造减弱,同时加速白发生成。
从中医角度来看,白头发的出现可以根据生长位置来判断原因:头顶部或后脑的白发可能与肾气不足、过度疲劳或紧张有关;鬓角的白发则可能与熬夜、肝火旺盛相关;前额的白发则可能与脾胃失调有关。出现白头发,实际上是身体发出的警号,应该适时进行运动或休息,舒缓紧张情绪及释放压力。
生长白头发的常见因素
头发生白的主要原因是毛囊中的黑色素减少。导致黑色素减少可能由多种因素共同作用,需要从生活规律、饮食习惯、精神情绪等多个方面来预防和减少白发的生长。常见的因素包括:
年龄增长
白发是正常的衰老现象。随着年龄的增长,新陈代谢和制造黑色素的速度变慢,黑素细胞的酪氨酸酶活性降低,导致头发由全黑变灰白,最后变成全白。
饮食失衡
头发源自头皮中的毛囊,毛囊与身体器官一样,需要定时摄取营养才能维持头发的健康。然而,都市人经常大吃大喝,饮食结构不合理,导致身体缺乏必要的营养素,影响黑色素的生成。建议多吃蔬菜水果、五谷类及黑色食物,以摄取更多维生素、蛋白质、微量元素及矿物质,帮助黑色素恢复活力。
压力过大
虽然用脑过度本身不会直接导致白发,但长期面对巨大的工作压力,引发精神紧张、焦虑抑郁等负面情绪,会阻碍营养物质的输送,影响头发健康。香港有不少人因上学或上班压力过大,导致提早出现白发,甚至可能引发脱发问题,因此一定要正视这个问题。
肝肾虚
中医常说“肾藏精,其华在发”,如果头发不健康,出现白发,证明肝肾虚。肝肾虚的主要原因包括熬夜、压力过大和饮食不均衡等。当肝血和肾气长期处于虚弱状态,血液便难以运送营养至头发,白发和脱发问题自然出现。
遗传或疾病
有些人年纪轻轻就有一大撮头发变白,这种情况俗称“少年白”。大多数情况下是遗传造成的,通常会在家族中发现类似情况。此外,某些慢性疾病如甲状腺功能亢进或退化、免疫系统失常、贫血、白化病等,也可能影响黑色素的形成,导致白发增多。
改善白头发的建议
虽然目前没有特效药可以完全逆转白发,但通过调整生活方式和饮食习惯,可以在一定程度上延缓白发的产生。建议保持良好的作息习惯,避免过度熬夜;保持均衡的饮食,多吃富含维生素和矿物质的食物;学会合理释放压力,保持良好的心态;定期进行头皮护理,保持头皮健康。
需要注意的是,市面上有很多宣称可以治疗白发的产品和疗法,但效果参差不齐,选择时需谨慎。同时,如果白发突然大量出现,或伴有其他异常症状,应及时就医,排除潜在的健康问题。