洗澡请记住一组数字：42，20，5

洗澡请记住一组数字：42，20，5

引用

澎湃

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冬季是乏脂性湿疹的高发季节，尤其是喜欢烫澡的老年人群更容易成为“重灾区”。那么，在寒冷的冬季，我们应该如何正确洗澡以保护皮肤呢？专家建议记住一组关键数字：42、20、5。

从保护皮肤的角度来看，冬季并不推荐每天洗澡，根据出汗情况，建议每2-3天洗一次澡即可。对于爱干净、不洗澡就感觉难受的人群，需要注意以下几点：

1. 水温不宜超过42℃
2. 淋浴时间控制在10-15分钟内
3. 泡澡时间不超过20分钟

在选择沐浴用品时，建议选用滋润型的温和沐浴露，避免使用清洁力强的皂基类沐浴露或肥皂。对于皮脂缺乏的老年人以及平时皮肤容易干燥的人群，洗完澡后应抓紧黄金5分钟涂抹身体乳以加强保湿。

乏脂性湿疹是一种常见的皮肤病，可以通过以下症状进行自查：

• 经常感到皮肤干痒
• 出现干燥的白色鳞屑
• 皮肤刮后出现发白的痕迹
• 瘙痒加剧，越洗越干
• 出现鱼鳞样的皲裂、脱皮

如果发现上述症状，初期应严格避免过度烫洗和搔抓，并坚持使用皮肤保湿剂。如果症状没有明显改善甚至加重，应及时前往正规医院皮肤专科就诊，遵医嘱进行足疗程治疗。

图源：央视新闻

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