眼睛疲劳是什么？如何缓解眼睛疲劳？

眼睛疲劳是什么？如何缓解眼睛疲劳？

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在当今数字化时代，长时间面对电脑屏幕和手机已成为常态。随之而来的是眼睛疲劳问题的日益严重。那么，什么是眼睛疲劳？我们又该如何缓解这种不适呢？

什么是眼睛疲劳？

眼睛疲劳是一种常见的视觉不适感，通常由长时间用眼或者用眼不当引起。现代生活中，许多人都会遇到眼睛疲劳的问题，尤其是那些长时间盯着电脑屏幕、手机或其他数字设备的人群。眼睛疲劳的症状包括眼睛干涩、视力模糊、眼睛发热、头痛以及颈部和肩部僵硬。

如何缓解眼睛疲劳？

为了缓解眼睛疲劳，人们可以尝试一些简单的方法。首先，保持良好的用眼习惯非常重要。长时间盯着屏幕工作或玩手机时，应该每隔一段时间远眺远处，让眼睛得到放松。此外，保持适当的用眼距离也很重要，比如将电脑屏幕与眼睛保持一臂的距离，并且调整屏幕亮度和对比度，使之适应环境光线。此外，不要忘记眨眼，勤于眨眼可以有效缓解眼睛干涩和疲劳。