孕妈多吃这3种食物，有益于胎儿大脑发育，宝宝聪明记忆力好！

孕妈多吃这3种食物，有益于胎儿大脑发育，宝宝聪明记忆力好！

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孕期营养对胎儿大脑发育至关重要。研究表明，孕3个月时，脑细胞发育进入第一个高峰时期；孕4-5月时，脑细胞仍处于高峰时期，并偶尔出现记忆痕迹；孕6个月时，大脑表面出现沟回，大脑皮层的层次结构也基本定型。为了促进大脑更好地发育，有三种特别重要的物质：α-亚麻酸（Ω-3）、卵磷脂和碘。

α-亚麻酸（Ω-3）

α-亚麻酸是不饱和脂肪酸，是人类大脑构成必须的元素。它在大脑发育过程中发挥着重要作用，有助于促进神经细胞的生长和分化。

卵磷脂

卵磷脂是合成脑神经传达不可缺少的物质。卵磷脂充分供给人体合成乙酰胆碱，为大脑提供传递信息的物质就多，大脑功能就能增强，有助于提高注意力和记忆力。

碘

胎儿发育（包括脑发育）要依赖母体供给充足的甲状腺素，而碘是合成甲状腺素的重要原材料。如果甲状腺功能低下，就可能导致胎儿智力低下。

因此，孕妇在孕期应该注重摄入富含这三种物质的食物，以促进胎儿大脑的健康发育。同时，也需要注意均衡饮食，保持良好的生活习惯，为宝宝的健康成长创造最佳条件。