如何将诺如病毒挡在门外？

如何将诺如病毒挡在门外？

冬春季节，气温较低，是诺如病毒肠炎的高发期。假期过后，人员流动频繁、外出就餐等活动增多，二月末又到开学季，感染诺如病毒的风险也随之增加。

什么是诺如病毒？

诺如病毒原名诺瓦克病毒，于1972年被首次发现，是引起急性感染性腹泻的主要病原体之一，具有传染性强、传播途径多、环境耐受性强、容易变异、感染后症状容易与食物中毒混淆等特点，人群普遍易感。

诺如病毒虽然是腹泻病毒，但传播途径却有消化道和呼吸道两种，不但可以通过食用受污染的食物、水感染，还可通过手接触受污染的环境、物品后碰触口鼻感染；甚至和病例同处通风不良的室内，吸入被粪便或呕吐物污染的气溶胶也可感染。

感染诺如病毒后，通常24-48小时出现症状，最快12小时，最长不超过72小时。临床上常诊断为急性胃肠炎或胃肠型感冒，主要表现为呕吐、腹泻，通常伴有恶心、腹痛、头痛、发热、畏寒、肌肉酸痛等。儿童以呕吐症状尤为突出，成人以腹泻为主要症状。

如何预防诺如病毒感染？

保持良好的卫生习惯是预防诺如病毒感染的重要措施。要养成饭前便后洗手的良好习惯，用流动水和正确的洗手方式洗手，未洗手时尽量不要碰触口鼻。

在保证室温的情况下，住所要经常通风，保持室内空气清新。

外出聚餐要选择卫生条件良好的正规餐厅；家庭聚会时，蔬菜和水果要洗净，烹饪加工食品时要做到生熟分开，确保食物煮熟煮透，特别是贝类等海产品。

此外，还要保持正常的作息规律，适度运动，避免暴饮暴食、熬夜等不健康生活方式。良好的身体状态才能保持良好的机体免疫力，不会给病毒可乘之机。