天冷总想泡点啥，养生茶饮怎么选？中医来支招~
天冷总想泡点啥，养生茶饮怎么选？中医来支招~
天冷时，一杯热乎乎的养生茶饮不仅能驱走寒意，还能带来身心的舒缓。但面对市面上琳琅满目的养生茶饮，不同人群应该如何选择？让我们听听中医专家的建议。
年轻人群体
虽然许多年轻人越来越注重养生，但并不建议盲目跟风。根据不同的需求，可以选择适合的养生茶饮。
经常对着电脑的上班族
长时间面对电脑的“打工人”最适合饮用枸杞菊花茶。枸杞子能滋补肝肾，菊花则有清肝明目的功效。制作方法简单：取一小把枸杞子和几朵菊花，用开水冲泡焖几分钟即可。
女性朋友们
冬季皮肤容易干燥暗沉，女性可以选择玫瑰红枣茶。玫瑰花能理气解郁、活血散瘀，还能改善气色；红枣则有补气养血的功效。可以根据个人喜好加入枸杞、桂圆、姜片等。煮茶时，最好选用干燥、香气浓郁的玫瑰花，红枣去核可避免上火，同时更易煮出营养。水温不宜过高，以免破坏维生素C等营养成分。
需要注意的是，孕妇、月经量过多的女性以及胃寒、腹泻、常感疲倦、身体虚弱者不宜饮用。
中老年人
中老年人在选择养生茶饮时需要更加谨慎，根据自身情况选择合适的茶饮。
血压偏高的叔叔阿姨们
血压偏高的朋友可以选择山楂决明子茶。山楂能消食化积、活血化瘀，决明子则有清肝明目、润肠通便的功效。两者搭配不仅保肝消食通便，对降血压、血脂也有一定帮助。在煮茶前，注意将山楂和决明子用清水冲洗干净，去除杂质。如果喜欢绿茶，也可在最后放入绿茶。
胃炎、胃溃疡、脾胃虚寒者慎用此茶，因为山楂和决明子都可能对胃黏膜产生一定的刺激作用。空腹饮用可能会加重胃部不适，因此最好在饭后饮用。
经常失眠的朋友
经常失眠的朋友可以选择酸枣仁茶。酸枣仁有养心补肝、宁心安神的功效。将酸枣仁炒熟后碾碎，用开水冲泡，睡前喝一小杯即可。如果是生的酸枣仁，需要先进行炒制。炒制后的酸枣仁更容易释放出有效成分，同时也有助于去除其涩味。大家选用炒制好磨粉的酸枣仁会更为方便。
空腹饮用酸枣仁茶可能会刺激肠胃分泌过量的胃酸，引起肠胃不适。建议在饭后饮用，以减少对肠胃的刺激。
特殊疾病患者
如果有基础疾病，选择养生茶饮时需要更加谨慎，一切谨遵医嘱。
肠胃不好的朋友
这类朋友可以选择姜枣茶。生姜温中散寒，大枣健脾和胃。生姜具有温性，过多使用可能会导致上火。因此，煮姜枣茶时，应适当控制生姜的用量，一般而言，每人每次使用2~3片生姜即可。
在外购买的姜枣茶中，可能会加入红糖，糖尿病患者应避免饮用。
血糖偏高的伙伴们
血糖偏高的人不适合饮用偏甜的茶饮，可以选择玉米须茶。玉米须有利水消肿、利湿退黄的作用，还对控制血糖有一定帮助。
玉米须茶可能与某些药物发生相互作用，影响其疗效或产生不良反应。如果正在服用药物，尤其是降压药或利尿药等，建议在饮用玉米须茶之前咨询医生。
职业选择
冬季户外工作者
冬季户外工作者可以选择携带一瓶肉桂茶。肉桂性热，有补火助阳、散寒止痛、温通经脉的功效，喝上一杯，感觉全身都暖乎乎的。
虽然肉桂茶具有多种功效，但过量饮用可能会引起上火，日常容易上火的朋友慎用。
教师等用嗓群体
容易用嗓过度，嗓子经常又干又哑的朋友可以选择桔梗甘草茶。这款茶具有利咽润嗓、清热解毒功效，能让嗓子舒服不少。煮桔梗甘草茶时需要注意火候的控制，建议使用文火或中小火煮制。
孕妇、经期人群、体寒或脾胃虚寒者应慎用桔梗甘草茶。
小贴士
茶饮虽好，但也不能盲目跟风哦！特别是有基础疾病和身体不适的情况，一定先找专业的医生面诊。
看完这些，相信大家知道该怎么选了。谁再和我们说这句话：
咱就把这篇科普转发过去。玩笑归玩笑，冬季一定注意饮品和食物的温度，趁热吃和多喝热水都请适度。