后循环缺血怎么预防

后循环缺血怎么预防

后循环缺血是一种影响脑部后循环系统的疾病，可能导致严重的神经系统损害。那么，如何预防后循环缺血呢？东南大学附属中大医院神经内科副主任医师袁宝玉给出了以下专业建议：

健康饮食

均衡饮食，减少饱和脂肪和胆固醇的摄入，增加水果、蔬菜和全谷物的摄入。控制钠的摄取量，每天不超过2.3克（约一茶匙）。

保持适当体重

维持健康体重，避免肥胖，肥胖是脑血管病的风险因素。定期监测体重，利用体重指数（BMI）来评估。

规律运动

每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，如快走或游泳。加强肌肉锻炼，每周两次，提升整体健康水平。

控制高血压

高血压是后循环缺血的重要危险因素之一，定期监测血压。避免高盐饮食，遵医嘱使用抗高血压药物。

戒烟限酒

戒烟能够显著降低心血管疾病的发生率。限制酒精摄入，男性每天不超过两杯，女性每天不超过一杯。

管理慢性疾病

控制糖尿病，通过饮食、运动和药物管理血糖水平。管理高脂血症，降低低密度脂蛋白胆固醇水平。

定期体检

定期进行身体检查，早期发现并处理潜在的健康问题。特别是40岁以上人群和有家族史的人群，应加强筛查。

通过以上方法，可以显著降低后循环缺血的发生风险，提高生活质量。