孕妇补钙量是多少？不同孕期阶段的补钙指南

孕妇补钙量是多少？不同孕期阶段的补钙指南

大多数孕妈妈都非常重视补钙这件事，因为孕期缺钙不仅会影响自身健康，还可能对胎宝宝的健康造成影响。因此，孕期补钙非常重要，但同时也需要讲究方法，不能盲目进行。

在孕早期（怀孕0-3个月），胎儿每天需要从母体获取50毫克的钙。进入孕中期，这个需求量增加到每日150毫克。到了孕晚期，这是胎儿骨量蓄积最多的阶段，孕妈妈每日应该提供给胎宝宝的钙量要达到150毫克-450毫克，平均每天大约需要350毫克的钙。

宝宝出生满月后，体内钙的含量能达到25毫克-30毫克，其中约有80%的钙是在孕晚期从妈妈体内获得的。因此，孕妇在孕期适时适量地补钙，对胎儿的发育有促进作用。

根据每日钙质摄入的标准来看，孕期每日的钙摄入量也有一定的标准：孕早期为800毫克，孕中期和孕晚期均为1000毫克。需要注意的是，孕期并不是补钙越多越好，过量补钙反而可能对胎儿健康造成不利影响。