在感觉自己即将晕厥时应如何自救

在感觉自己即将晕厥时应如何自救

晕厥是一种常见的临床症状，可能由多种原因引起，如低血压、心脏疾病、贫血、脱水等。在感觉即将晕厥时，及时采取正确的自救措施非常重要，可以有效避免意外发生。下面是一些实用的自救方法：

图注：南京脑科医院神经外科耿良元副主任医师

保持冷静，调整体位

在感觉即将晕厥时，首先要保持冷静，避免恐慌。然后迅速寻找一个安全的地方平躺或坐下。如果无法躺下，可尽量把头部放低，以促进血液流回大脑。坐下时尽量把头夹在双膝间，也可帮助改善不适感。

抬高双腿

如果条件允许，应将双腿抬高，使其高于心脏的水平。这一姿势有助于增强血液回流速度，加快恢复。

保持呼吸顺畅

深呼吸能够帮助缓解紧张，并为机体提供足够的氧气。尝试稳定而深长的呼吸，能够防止加重眩晕。

避免过快站立

即使晕厥预感消退后，也应避免突然站立。应该慢慢起身并保持稳定，给机体充足的时间适应姿势变化。

补充水分和食物

在可能的情况下，饮用少量水分以纠正可能的脱水情况。若是空腹状态，适量进食些许糖分能够帮助改善症状。

当感到即将晕厥时，通过及时调整身体姿势、稳定呼吸来缓解症状，同时避免快速动作，并注意补充必要的水分和营养。如果频繁出现晕厥感应及早咨询医师进行全面评估。

本文内容来自"评谷论"网站