网红分享美军快速入睡法 点击量破千万

网红分享美军快速入睡法 点击量破千万

加拿大网红Justin Agustin最近在YouTube上发布了一段吸睛视频，内容并非他擅长的健身领域，而是分享了一种由美军开发的快速入睡方法。这种方法声称可以在两分钟内让人入睡，且有90%的成功率。目前，该视频的点击量已突破1100万次。

在视频中，Agustin详细介绍了这种由美军开发的方法，该方法旨在帮助战斗机飞行员在嘈杂和压力大的环境中入睡。他解释说，这种方法结合了深呼吸和想象，试图逐步“关闭身体”。

具体步骤如下：

1. 以任何舒适的姿势躺在床上。
2. 从额头开始，依次放松眼睛、脸颊和下巴，专注于呼吸。
3. 向下到脖子和肩膀，确保肩膀放松，将手臂放在身体两侧，包括手和手指。
4. 想象一种“温暖的感觉”从头顶一直传到指尖。
5. 深吸一口气，慢慢呼出，放松胸部、腹部，一直到大腿、膝盖、小腿和脚。
6. 最后，脑海中专注于以下两种想象之一：躺在平静湖面上的独木舟上，头顶只有清澈的蓝天；或躺在漆黑房间里的黑色天鹅绒吊床上。

Agustin建议，如果每晚坚持练习这个技巧六周，应该能够在闭上眼睛两分钟后入睡。

这条视频在YouTube上引发了热烈反响，收获了超过12,000条评论，大多数都是对这项技术的正面评价。一位网友留言称：“我已经练习这项技术30多年了，直到今天，我已经从军队退役。这个方法在战时发挥了很大作用，是一项非常好的技术。”