香油治便秘，是真的吗

香油治便秘，是真的吗

香油作为一种传统的食材，确实有助于缓解便秘。但其效果因人而异，并不能替代医学治疗。

江苏省人民医院中医科副主任医师吕涛就"香油治便秘"这一话题进行了专业解答。

香油含有丰富的不饱和脂肪酸，每100克香油中大约含有40-50克不饱和脂肪酸。这些脂肪酸能促进肠道蠕动，从而帮助排便。此外，香油中的芝麻素是一种天然的抗氧化剂，可以改善肠道健康。研究表明，常规摄入抗氧化剂有助于维持消化系统功能。

食用香油可以润滑肠道，减少粪便干燥。但需注意用量，每天一小勺即可，以免摄入过多导致热量摄入超标。

虽然香油对某些人可能有效，但便秘成因复杂，可能涉及饮食、生活方式、药物影响或健康问题等多种因素。尽管香油可能在一定程度上帮助缓解便秘，但如长时间存在便秘，应考虑调整膳食纤维摄入、增加水分及运动量。如果症状持续或加重，建议及时就医以排除潜在的健康问题。

本文原文来自评谷论