宝宝日夜颠倒，当妈的该如何是好？

宝宝日夜颠倒，当妈的该如何是好？

引用

澎湃

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https://m.thepaper.cn/newsDetail_forward_29436298

宝宝白天睡大觉，晚上使劲闹，整个时差混乱得叫人崩溃！怎么调整呢？

其实，宝宝日夜颠倒，因为ta生物节奏发育不完善，根本分不清白天跟黑夜，需要到3-4个月才有昼夜节律。

那除了陪着ta熬到有“昼夜节律”，我们还有什么方法可以去调整宝宝这混乱且稀烂睡眠吗？

今天分享3个方法，记得点赞收藏，快去试试！

01
晚上要关灯（或者开小灯，保持微弱的光线），保持安静的环境，即使宝宝醒着，也不要开灯。

02
白天拉开窗帘，正常说话声音，不需要刻意小声说话，也不需要过于安静。

03
宝宝白天不睡的时候，多陪他玩，适当的放电来消耗体力。

关于调整，你只需要做到以上三点就够了，那些教你要刻意缩短宝宝白天睡眠的，只让睡1-2小时，通过不让宝宝睡或者各种方式去干扰宝宝睡眠，真的别听！

因为你会发现，就算你白天各种干预，晚上他该不睡还是不睡！不仅白费力气，还会影响宝宝的睡眠质量，影响到宝宝的生长发育！

说真的，日夜颠倒是很多的宝宝的必经之路，这段时间当妈的一定是辛苦的！如果你还特别焦虑，费尽心思去干预，反而会让自己更辛苦！

其实，宝宝的这种高需求的阶段蛮短暂的，我们能做的就是在这段时间里顺其自然，耐心陪伴，静待花开！