朋克养生：年轻人的养生新方式
朋克养生：年轻人的养生新方式
“啤酒瓶里加枸杞，可乐杯里加党参”“吃最贵的保健品，熬最长的夜”这种“一边作死，一边自救；一边消耗，一边弥补”的养生方式，被当代互联网上的年轻人戏谑为“朋克养生”。
“朋克养生”小课堂
“朋克”，又译为庞克，诞生于七十年代中期，是一种源于六十年代车库摇滚和前朋克摇滚的简单摇滚乐。朋克音乐不太讲究音乐技巧，更加倾向于思想解放和反主流的尖锐立场，在年轻人中十分流行，为世界多地青年所喜爱。“朋克养生”首次引发讨论源自国内知名摇滚乐队黑豹乐队的鼓手赵明义手持保温杯的一条图文微博，在微博的图片中，昔日的朋克摇滚乐队鼓手手捧保温杯，认真的吹凉杯中的热白开，可见无论曾经如何潇洒肆意的“朋克”青年如今也难抵“中年危机”，开始了健康养生，于是网友戏称该行为是“朋克养生”，这一说法迅速在互联网上走红。紧接着，在“朋克养生”引发高度讨论的当下，黑豹乐队则直接在三十周年演唱会的海报上，用了一句充满“朋克养生”意味的话来作为宣传语：“杯中不止茉莉和枸杞，还有摇滚和你”，这种官方大方承认并玩梗的做法，进一步将“摇滚”和“健康”推向了顶峰，也标志着奉行“自相矛盾”生活方式的“朋克养生亚文化”的诞生，正式地对某种特立独行又主观妥协的青年群体进行了圈定。
养生年轻化
当90后，00后也开始“多喝热水”、“泡上枸杞”的时候，就说明养生已经不仅仅是属于老年人的话题了，值得注意，“啤酒加枸杞”、“朋克养生”等娱乐化标签开始出现并在年轻人群中流行的时候，养生也开始具有多元文化含义。
2023年5月，由国家统计局等发起的《中国美好生活大调查》中显示，18－35岁年轻人的消费榜单前三位分别是旅游、数码产品和保健养生，年轻人正逐渐成为养生主力军。
养生朋克化
与传统养生不同，在摧毁与拯救健康的拉锯战中，年轻人的养生的确很“独特”，以90后，00后为代表的年轻群体的养生更具朋克化属性，更加“叛逆”，娱乐化，社交化属性明显，他们偏好新奇的养生概念，甚至会在意养生产品的网红属性，喜欢话题性的养生产品。
五音疗疾、五音养元等中医“电子养生”方式爆火，各种养生奶茶茶饮，养生零食的热销，体现当代年轻人们有着自己独特的养生思路。“电子中药”“电子养生”成为一种流行的网络社交方式和社交符号，符合年轻人对于新鲜事物的追求，也符合快节奏时代下年轻人对“便捷”的追求。不过年轻人的养生之道似乎有着诸多的矛盾，也许这些养生方式真的能起到一定作用，但是如果是“朋克”之余、放纵之余的补救，那么对于健康的作用并不大。
追求朋克养生的原因
“朋克养生”体现了现代年轻人的生活态度和生活方式，这种养生方式是缓解青年焦虑的安全阀和安慰剂。
年轻人追求“朋克养生”的原因，可以从以下几个方面来分析。
- 亚健康问题越来越普遍
当代年轻人大多都有失眠、气虚、脱发、肩颈病等身体“小毛病”，而不良的体态、缺乏运动、不规律作息、不健康饮食等生活习惯正是这些“小毛病”的罪魁祸首，“亚健康”的身体状态越来越普遍，让年轻人们不得不“养生焦虑”，企图通过养生的方式缓解压力、放松身心、维持健康。
- 生活节奏加快
社会竞争的“白热化”带给年轻人更多生活、学习、工作上的压力，现代社会生活节奏的加快导致年轻人精神和心理上遭到压迫，产生各式各样的焦虑，“朋克养生”亚文化风格的本质是当代青年在面对社会加速、消费社会的裹挟后对自身焦虑缓解、以及追求“健康美”的“象征性解决”，他们通过“清醒”着“放纵”的朋克式养生实践来寻求慰藉。
- 我国中医药事业的发展
传统中医药文化不断发展壮大，国家大力扶持中医药事业，当身体出现问题时，越来越多的人相信中医、选择中医就诊，因此年轻人们了解了中医养生的魅力，选择加入中医养生大军行列。
怎样养生
朋克养生一定程度上给予了当代年轻人一定的慰藉，然而，我们不能忽视“朋克养生”可能带来的问题。各式各样的花式养生方式中，免不了心理安慰、自我欺骗的成分。这种“安慰剂”也会产生副作用，年轻人注重养生，应该提倡，但企图通过养生，消解不良生活习惯对健康的影响，实际上就变成了一种本末倒置，非但不能改善健康状况，还有可能掉入某些养生产品商家的消费陷阱，让已经有些“虚”的身体雪上加霜。
那我们应该基于怎样的出发点重视养生、选择怎样的养生方式呢？
养生不是目的，而是以调阴阳、和气血、保精神为原则，运用调神、导引吐纳、四时调摄、食养、药养、节欲、服气辟谷等多种方法，以期达到保养、调养、颐养生命，拥有一个强健的体魄和良好的精神状态。
因此，年轻人们首先应该端正心态，正视养生，尊重中医文化，敬畏生命。在追求中医养生的过程中，需要保持科学合理的态度，真正关注自己的身体，了解健康的生活方式，避免陷入“朋克养生”的误区。
健康养生思路
包括适量睡眠、合理饮食、中医治疗、积极运动、压力排解、改正不良习惯这六个方面。
关于睡眠，减少熬夜次数，每晚10－11点入睡，保证7－9小时的高质量睡眠。良好的睡眠对身体恢复、记忆巩固和情绪稳定至关重要。
关于饮食，均衡饮食，保持饮食多样化，摄取足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。多吃蔬菜、水果、全谷类食物，减少高糖、高盐、高脂肪食品的摄入。
关于中医治疗，当身体不适时应及时就诊中医，通过中药、针灸、推拿等治疗方式缓解治愈病症。
关于运动，每周至少进行150分钟中等强度有氧运动或75分钟高强度有氧运动，以及每周至少两天的肌肉力量训练。运动可以帮助增强心肺功能、提高新陈代谢、减轻压力并预防慢性疾病。
关于压力排解，可以尝试冥想、瑜伽、深呼吸等放松技巧。保持积极的心态，与亲朋好友分享自己的感受。
关于生活习惯，戒烟限酒，避免过量摄入咖啡因和其他刺激性物质。限制使用电子设备的时间，尤其是在睡前。
总的来说，“朋克养生”是年轻群体中的一种有趣的现象，它是从传统智慧中汲取健康密码的聪明之举，提醒我们在追求自我与个性的同时，不要忘记关注自己的身心健康。但玄学的尽头是科学，希望各位青年朋友们以理性和科学的态度，找到适合自己的养生方式，实现生活的平衡与身体的健康。
本文原文来自中国新闻网