江苏省中医院专家解读：如何应对儿童厌食？

江苏省中医院专家解读：如何应对儿童厌食？

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江苏省中医院儿科主任袁斌表示，儿童厌食不是病而是一种症状。在天气炎热时，孩子容易出现食欲不振的情况。为了帮助家长正确缓解儿童食欲减退问题，袁斌建议通过花样美食、培养良好饮食习惯以及避免不良用餐行为来改善孩子的胃口。如果这些方法无效，可适当使用具有开胃作用的中成药。

为什么孩子会厌食？

在中医理论中，脾胃被誉为“后天之本”，意指脾胃功能对于人体生长发育及日常健康至关重要，尤其是对于儿童而言，脾胃的健康直接关系到其营养吸收、生长发育及免疫力强弱。儿童时期，由于生理特点，脾胃功能尚未完善，易受外界因素影响，因此，调理儿童消化系统，维护脾胃健康，是中医儿科的重要课题。

儿童脾胃虚弱的常见表现：

• 食欲不振：儿童对食物缺乏兴趣，食量减少，甚至厌食。
• 消化不良：食物不易消化，常出现腹胀、腹痛、腹泻或便秘等症状。
• 面色萎黄：脾胃功能不佳，影响气血生成，导致儿童面色无华，缺乏光泽。
• 体倦乏力：脾胃虚弱，气血不足，儿童常感疲倦无力，精神不振。
• 免疫力下降：脾胃功能差，营养吸收不良，导致儿童免疫力下降，易感冒生病。

如何调理儿童脾胃？

中药调理

1. 健脾益气类：如党参、白术、茯苓等，具有健脾益气、增强脾胃功能的作用。适用于脾胃虚弱、食欲不振的儿童。
2. 消食化积类：如山楂、神曲、麦芽等，具有消食导滞、化积除胀的功效。适用于食积不化、腹胀腹痛的儿童。
3. 和胃降逆类：如半夏、陈皮、砂仁等，具有和胃降逆、理气止痛的作用。适用于胃气上逆、恶心呕吐的儿童。

食疗调养

1. 粥品：粥品易于消化吸收，是调理脾胃的好选择。如山药粥、小米粥、南瓜粥等，具有健脾养胃的功效。
2. 蔬菜：新鲜蔬菜富含维生素和纤维素，有助于促进胃肠蠕动，改善消化功能。如菠菜、芹菜、胡萝卜等，可适量食用。
3. 水果：适量食用水果，如苹果、香蕉、猕猴桃等，既能补充维生素，又能促进消化液分泌，帮助消化。但需注意，水果不宜过量，以免损伤脾胃。

推拿按摩

中医推拿按摩在调理儿童消化系统方面有着独特的优势。通过按摩特定的穴位和经络，可以刺激脾胃功能，促进气血流通，改善消化症状。常用的推拿手法有揉腹、捏脊、按揉足三里等。家长可在专业医师指导下学习相关手法，为孩子进行日常保健。

生活习惯调整

1. 规律饮食：定时定量进食，避免暴饮暴食，减轻脾胃负担。
2. 细嚼慢咽：教导孩子吃饭时细嚼慢咽，有助于食物充分消化。
3. 避免生冷：生冷食物易损伤脾胃阳气，应尽量避免或适量食用。
4. 适当运动：适量运动有助于促进胃肠蠕动，改善消化功能。家长可鼓励孩子进行户外活动和体育锻炼。

综合解决方案

除了中医调理，现代医学也提供了一些实用的建议：

1. 调整饮食结构：丰富餐食花样，注重营养均衡，避免长期单一。
2. 控制零食摄入：尤其是高热量食品，选择水果和坚果作为健康替代。
3. 减少盐分：培养清淡饮食习惯。
4. 优化用餐环境：固定用餐时间和地点，营造轻松愉快的氛围。
5. 避免在餐桌上批评孩子，鼓励自主进食。
6. 增加食物趣味性：创新食物造型，用色彩鲜艳的食材吸引孩子注意。
7. 让孩子参与食物准备过程，提高其对食物的兴趣。
8. 家长以身作则，展示健康饮食习惯。
9. 向孩子传递健康食物的好处，比如“胡萝卜有助于眼睛健康”。

如果尝试了上述方法仍无明显改善，建议咨询医生或营养师，排查潜在的健康问题。通过科学的方法和耐心引导，大多数孩子都能逐渐养成良好的饮食习惯。