五色养五脏，跟着中医养出健康好身体

五色养五脏，跟着中医养出健康好身体

引用

澎湃

1.

https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_29832672

中医养生理论源远流长，其中"五色养五脏"是其重要组成部分。通过了解五色与五脏的对应关系，我们可以更好地选择食物，调养身体，达到养生保健的目的。

五色的基本概念

五色是指青、赤、黄、白、黑五种颜色，是中医五行理论中的重要组成部分。五色与五脏、五味、五情等相联系，能够反映人体内部脏腑的生理功能和病理变化。五色的变化可以提示人体健康信息，为疾病的诊断和治疗提供依据。

人体重要的五脏

• 心脏：主宰血液循环，主神明，属火，色红。心脏功能强健，则面色红润、精神饱满。
• 肝脏：主疏泄，藏血，属木，色青。肝脏功能正常，则气机条达、血液循环顺畅。
• 脾脏：主运化，统血，属土，色黄。脾脏功能强健，则消化吸收功能正常，气血生化有源。
• 肺脏：主气，司呼吸，属金，色白。肺脏功能正常，则呼吸均匀、皮肤光泽。
• 肾脏：主藏精，主生长发育与生殖，属水，色黑。肾脏功能强健，则骨髓充盈、听力敏锐。

五色与五脏的对应

• 青色-肝脏：青色食物如菠菜、芹菜等可以养肝，而过度食用则可能损伤肝脏。
• 红色-心脏：红色食物如红枣、红豆等可以养心，而过度食用则可能导致心火过旺。
• 黄色-脾脏：黄色食物如黄豆、南瓜等可以健脾，而过度食用则可能导致脾胃湿热。
• 白色-肺脏：白色食物如百合、银耳等可以润肺，而过度食用则可能损伤肺气。

• 黑色-肾脏：黑色食物如黑木耳、黑芝麻等可以补肾，而过度食用则可能导致肾气过盛。

五色养五脏的重要性

• 可以延年益寿：通过调养身体，可以增强体质、提高免疫力，从而延缓衰老、延长寿命。
• 可以预防疾病：养生可以纠正身体的不平衡状态，预防疾病的发生。
• 可以提高生活质量：养生可以使身体更加健康、精神更加饱满，从而提高生活质量。

本文原文来自澎湃新闻