妊娠期血糖控制全攻略：从定义到管理，科学控糖保母婴健康
妊娠期血糖控制全攻略：从定义到管理，科学控糖保母婴健康
孕期血糖控制是每位准妈妈都必须面对的重要课题。妊娠期血糖异常不仅会影响母亲的健康，还可能对胎儿造成不良影响。那么，什么是妊娠糖尿病？哪些人更容易患上妊娠糖尿病？如果孕期血糖偏高，应该如何科学控制？本文将为您一一解答。
孕期血糖高，就是妊娠糖尿病吗？
如果孕妇在孕前就患有糖尿病，怀孕以后称为“妊娠合并糖尿病”。如果孕前未发现糖尿病，怀孕以后没有高危因素，在孕24-28周的糖耐量筛查三次检测当中任何一次血糖“超标”，就会被诊断为“妊娠糖尿病”。
还有一部分准妈妈虽然通过此次糖耐量筛查，但也可能在孕30-34周出现血糖问题，再次进行糖耐量检测后被确诊妊娠糖尿病。
哪些孕妇容易发生妊娠糖尿病？
妊娠糖尿病高危人群包括：超重、肥胖者，之前有高血压、高血脂、心血管疾病史者，有多囊卵巢综合征并出现胰岛素抵抗者，或者上一次分娩有妊娠糖尿病史、分娩巨大儿等。
孕期血糖高，对准妈妈和宝宝有什么影响？
如果孕期血糖过高而不加以控制，准妈妈出现因巨大儿而难产或中转剖宫产、羊水过多、妊娠高血压、分娩后切口愈合不良等风险都会增加。
对于宝宝而言，高浓度的血糖能通过胎盘，增加各脏器负荷，分娩过程中容易出现氧代偿增加，从而发生胎心改变，出生后也更容易低血糖。血糖浓度太高对胎肺成熟也会有影响，宝宝出生后可能会面临呼吸系统问题。远期来看，宝宝成年后糖代谢及其他代谢性疾病的风险也会增加。
孕期血糖高，如何控制？
控制血糖，无非是少吃多活动。但需要注意，控糖并不等于不吃“碳水”，关键在于热量的分配。针对个体情况，可以根据营养师或产科医生建议，计算出每天的主食、肉类、水果、蔬菜等比例。同时，餐后1-2小时可运动40分钟左右，比如快走。
妊娠糖尿病孕妇并非完全不能吃水果，建议选择一些升糖指数较低的水果，比如猕猴桃、草莓、蓝莓，同时注意控制食用量。
温馨提示
除了“管住嘴”，还要做好空腹和三餐后血糖监测。如果血糖控制较好，可以减少测量频次。一般来说，建议空腹血糖不超过5.3毫摩尔/升，餐后两小时血糖不超过6.7毫摩尔/升，结合每位孕妈妈的情况，具体参考数值可能会有所调整。
本文原文来自健康上海12320