打哈欠有什么好处？

打哈欠有什么好处？

（袁宝玉，东南大学附属中大医院神经内科副主任医师）

打哈欠是人类和许多动物都会出现的一种自然生理现象。虽然我们常常将打哈欠与困倦联系在一起，但事实上，打哈欠对人体有很多好处。东南大学附属中大医院神经内科副主任医师袁宝玉对此进行了详细解释。

1. 增加氧气供应

打哈欠时会深吸一口气，这有助于将更多的氧气输送到肺部，从而提高血液中的氧含量。同时，呼出二氧化碳，有助于维持血液中气体的平衡。

2. 降低大脑温度

打哈欠通过增加头部、脸部和颈部的血流，可以帮助散热，降低大脑的温度。这对于保持大脑的最佳功能状态非常重要，特别是在疲劳或高度集中时。

3. 缓解压力和焦虑

哈欠与副交感神经系统的激活有关。这个系统负责管理休息和消化功能，因此打哈欠可以在一定程度上减轻压力和焦虑。

4. 增强警觉性

打哈欠有助于提升注意力和警觉性。这是因为它可以增加大脑中的多巴胺水平，促进清醒和专注。有研究表明，在驾驶或从事需要高度集中注意力的工作时，人们更容易打哈欠。

5. 促进社交联系

打哈欠具有传染性，这种现象被认为与人类的共情能力有关。在社交环境中，共同打哈欠可以增强人与人之间的联系和理解。

虽然打哈欠是一种常见行为，但频繁不自主的哈欠可能是身体发出的某些信号，例如缺氧、疲劳或某些健康问题。如果出现异常症状，建议及时就医以排除潜在的健康隐患。