肚子疼怎么按摩？医生推荐5种实用方法

肚子疼怎么按摩？医生推荐5种实用方法

肚子疼是常见的身体不适症状，适当的按摩可以有效缓解疼痛。南京市第一医院中医针灸科副主任医师徐炳国为您详细介绍五种实用的按摩方法。

1. 顺时针揉腹

用手掌轻轻按压腹部，以肚脐为中心，按照顺时针方向进行圆周按摩。每次按摩时间约为5至10分钟，力度应以感到舒适为宜。此法有助于促进肠道蠕动，减轻腹胀和便秘引起的疼痛。

2. 点按天枢穴

天枢穴位于肚脐左右各三指宽的位置。用食指、中指或拇指轻轻按压该穴位，每次按压持续1分钟，每日重复2至3次。此法对消化不良、腹泻和便秘等症状有一定缓解效果。

3. 按揉气海穴

气海穴位于肚脐下约1.5寸的位置。用拇指或食指指端按压该穴位，每次按压时间为1至2分钟，力度适中。此穴具有补气养血、调节肠胃功能的作用，对缓解腹痛有帮助。

4. 捏揉关元穴

关元穴位于肚脐下约3寸处，用拇指或中指轻轻按压，每次按压1至2分钟。此法可以调理气血、增强体质，有助于缓解因寒冷引起的腹痛。

5. 推揉腹部经络

双手交替由上腹向下腹推动，力度适中，以感到温暖舒适为宜。每次操作10分钟左右，可促进血液循环，改善腹部不适。

需要注意的是，如果腹痛持续或伴随其他严重症状，如高热、呕吐、血便等，应及时就医以明确诊断并接受专业治疗。

本文原文来自 pingguolv.com