一岁宝宝可以吃奶酪棒吗？医生的专业建议来了

一岁宝宝可以吃奶酪棒吗？医生的专业建议来了

一岁宝宝可以适量食用奶酪棒，但需注意量和种类。奶酪是富含钙、蛋白质和维生素的重要食物，有助于骨骼发育。

奶酪棒的营养价值

1. 钙含量高：奶酪是极好的钙来源，能帮助宝宝骨骼和牙齿的健康发育。每100克奶酪中大约含有700毫克的钙。

2. 蛋白质丰富：奶酪提供优质蛋白质，支持宝宝的肌肉发育和免疫系统功能。100克奶酪通常含有20-25克蛋白质。

3. 维生素D补充：奶酪中的维生素D能促进钙的吸收，对预防佝偻病有重要作用。

食用注意事项

1. 咸度控制：部分奶酪棒含盐量较高，每100克可能含有500-600毫克的钠。一岁宝宝每日钠摄入应控制在400毫克以下，因此需选择低盐或无盐奶酪产品。

2. 适量原则：一天内食用奶酪棒应控制在20-30克，以避免过量钠及脂肪摄入，同时确保均衡饮食。

选购建议

在给一岁宝宝食用奶酪棒时，应选择专为婴幼儿设计的低盐、添加剂少的奶酪产品，并注意适量摄入，避免对其身体造成负担。

本文专家：武建海副主任医师，江苏省中医院营养科