90%以上的卒中可预防！日常生活要注意这些——

90%以上的卒中可预防！日常生活要注意这些——

引用

澎湃

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卒中，俗称“中风”，是一种常见的急性脑血管疾病，但高达90%以上的卒中是可以通过预防措施避免的。随着第19个“世界卒中日”的到来，让我们一起了解卒中的相关知识，掌握预防和急救要点，为健康保驾护航。

卒中的定义

卒中，俗称“中风”，是一种急性脑血管疾病，主要分为两大类：缺血性卒中和出血性卒中。

• 缺血性卒中：也称脑梗死，是由于血管阻塞导致血液不能流入大脑。
• 出血性卒中：是指脑部血管突然破裂引起出血，包括脑出血和蛛网膜下腔出血。

卒中的症状

卒中的症状通常来得突然，主要包括：

• 口眼歪斜
• 言语不利
• 一侧肢体无力或不灵活
• 行走不稳
• 剧烈头痛
• 恶心呕吐
• 意识障碍等

卒中的危险因素

虽然卒中高发，但高达90%以上的卒中是可预防的。主要危险因素包括：

• 高血压和血脂异常
• 吸烟、大量饮酒
• 糖尿病
• 超重或肥胖
• 心脏病（包括心房颤动）
• 心理因素等

卒中的预防

预防卒中需要从日常生活习惯入手，同时定期进行危险因素筛查。

日常生活行为注意事项：

1. 清淡饮食
2. 适度增强体育锻炼
3. 克服不良习惯，如戒烟限酒、避免久坐等
4. 防止过度劳累
5. 注意气候变化
6. 保持情绪平稳
7. 定期进行健康体检，发现问题早防早治

体育锻炼的原则和要求：

相关疾病患者注意事项：

1. 高血压患者需控制血压，坚持按医嘱服用降压药物
2. 高脂血症患者应控制总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇，坚持按医嘱服用降血脂药物
3. 糖尿病患者及糖尿病前期人群，应按照医生建议，采取饮食、运动和药物等综合措施控制血糖
4. 心脏病（包括心房颤动）患者，应控制心脏病相关危险因素

卒中的快速识别

“中风120”口诀：

• “1”代表“看到1张不对称的脸”
• “2”代表“查两只手臂是否有单侧无力”
• “0”代表“聆（零）听讲话是否清晰”

“BE FAST口诀”：

• “B”——Balance：平衡或协调能力丧失，突然出现行走困难
• “E”——Eyes：突发的视力变化，视物困难
• “F”——Face：面部不对称，口角歪斜
• “A”——Arms：手臂突然无力感或麻木感，通常出现在身体一侧
• “S”——Speech：说话含混、不能理解别人的语言
• “T”——Time：上述症状提示可能出现卒中，请勿等待症状

卒中的救治

无论是缺血性卒中还是出血性卒中，时间就是生命，越早发现，越早治疗，效果越好。

• 立即拨打120，听从专业建议前往最近的具有卒中急救能力的医院
• 在等待120期间，保持患者舒适状态，避免拖拽，不要让患者进食

卒中的康复治疗

约2/3的卒中患者会出现各种后遗症，包括肢体活动障碍、吞咽障碍、言语不清、认知和心理障碍等。康复治疗的最佳时间是发病后3个月以内，超过1年再进行康复治疗效果会降低。

卒中康复治疗通过功能、任务和目标训练加强神经重塑，减少后遗症，提高生活质量。卒中患者应尽早开展康复治疗，在生命体征稳定和病情无进展的情况下，越早开始效果越好。