办公椅调整操作教学指南

办公椅调整操作教学指南

在当今快节奏的工作环境中，一把符合人体工学的办公椅不仅能提升工作效率，还能有效预防职业病。但是，许多人在购买到心仪的办公椅后，却不知道如何正确调整其功能，导致无法充分发挥椅子的全部潜力。本文将为您详细介绍如何通过操控杆来调整市面上流行的办公椅，帮助您找到最舒适的坐姿。

如何操作操控杆调整办公椅

现今的办公室电脑椅有很多选择，不同的新功能新设计都层出不穷，当你成功挑选购买到一张心仪的办公椅后，你是否又熟悉如何操作它呢？若没有根据你的体型身材来进 行调节，可能会浪费掉你的电脑椅上很多特色功能和人体工学设计，变成了得物无所用。要想驾驭你的办公椅，使它真正能让你坐得舒适，充分 发挥它的人体工学设计精髓，不妨可参考本文章的一些教学，大部分市面上的办公椅操作方法其实都相当简单易懂，但仍会因应不同品牌、型 号、设计而有细节上或设计上的不同之 处需要注意，本文章教学并不适用于所有电脑椅产品。以下将专门介绍如何通过操控杆来调整市面上流行的办公椅。

1. 了解办公椅的基本构造

在开始操作之前，首先要了解办公椅的基本构造。市面流行的办公椅通常由以下几个部分组成：

• 座垫：承托身体的主要部分，通常配有软质坐垫以增加舒适度。
• 靠背：支撑背部，帮助维持正确的坐姿，部分椅子配有可调节的腰部支撑。
• 扶手：为手臂提供支撑，减少肩部和颈部的压力，部分扶手可调节高度和宽度。
• 底盘：电脑椅大部分调节功能都集成于此，越高级别的底盘可作出更多细节调整。
• 底座：电脑椅最底部的脚爪，支撑整个椅子的结构，通常配有轮子，方便移动。
• 气压杆：一般位于底垫底部右侧方，用于调节椅子的高度及锁定倾斜，通过气压原理实现。

2. 座椅高度调节

座椅高度升降调节是市面上绝大多数电脑椅产品都具备的基本功能，升降气压杆通常位于座椅底部，一根位于你右手边的长杆，细心观察杆上的图示应该能够看到座椅升降的标示。

操作步骤：

• 升高座椅：若需升高座椅，使用者需轻轻坐离开椅垫，向上拉起调节杆。气压杆便 会释放气体，椅子逐渐升高。保持抬起状态，直至达到理想高度。
• 降低座椅：若需降低座椅，使用者需坐在椅子上，同样向上拉起调节杆。气压杆会 应使用者的体重加压下而释放气体，椅子逐渐下降。持续按下，直至降至所需高度。
• 根据个人身高和办公桌高度，调整到最适宜的坐姿高度。
• 调整完毕后，轻轻检查椅子是否稳固，确保气压杆已锁定当前高度。

3. 靠背倾斜角度调节

大部分市面上的办公椅都配备有椅背倾斜的功能，但不一定会配备椅背倾斜角度锁定的功能，而且操作方式亦可能因应型号而有所不同，因此操作前应先了解清楚自己的办公椅是否配备 了椅背倾斜角度锁定的功能。靠背倾斜调节杆一般与坐椅升降是同一根操控杆，通常位于座椅底部右 侧方，用于解锁椅背固定，让你可以倾斜椅背角度，实现半躺姿势或摇摇椅功能。

操作步骤：

• 先坐直身子，背部暂时离开椅背，以免干扰到椅背倾斜操作
• 找到坐椅底部右 侧方的座椅升降操控杆，向外或向右边拉动。部分进阶办公椅型号则是水平向后方拉动。
• 拉出操控杆后，你可以轻轻向后躺，应发现椅背已可进行倾斜调节。
• 向后躺下至你理想的角度后，再将操控杆向内或向左边推动，回复到原先位置，以 锁定座椅的倾斜角度。部分进阶型号则是水平向前推回至原先的位置。
• 靠背倾斜角度锁定不是每款办公椅都具备的功能，操控杆不能拉出或推回，可能意味 着你的办公椅并不具备此功能，但你仍可当作摇摇椅使用。

4. 后仰张力力度调节

后仰张力度调节亦是大部分电脑椅都有配备的功能，透过扭动张力控制旋扭以控制后仰时的承拓力度，张力控制旋扭通常位于椅子下方。这个旋扭长 得像矿泉水瓶盖，通过拧紧或拧松它，可以新增或减少后仰所需的力度。无论你是轻盈如燕还是稳重如山，都能找到适合自己的力度。

操作步骤：

• 先解锁电脑椅后仰锁定
• 找到坐椅底部的张力控制旋扭，这个旋扭长得像矿泉水瓶盖，较高级的电脑椅型号可能是 一支长杆
• 通过拧紧或拧松它，可以新增或减少后仰所需的力度
• 轻轻向后躺以找出合适的张力力度

5. 扶手调节

扶手调节的部分则应因办公椅的级数和型号而有非常大的差异，由最基本的固定扶手，到后翻扶手，或常见的2D、3D扶手，甚至发展出了4D、5D、6D等多角度调整的扶手，我们建议你先了解清洁椅子的配备和功能再进行调整，以下会介绍一些常见的扶手款式操作。

高度调节：

• 找到扶手下方或则面的高度调节按钮。
• 用手轻轻向上或向下按压，持续按着并将扶手向上或向下拉高降底至理想的扶手高度。
• 根据个人手臂长度和办公桌高度，调整到最适宜的高度，一般是前臂能平坦方在桌上为较标准的位置。

扶手角度调节（如适用）：

• 抓著扶手手墊較為前端的部份，輕力向外推或向內拉。
• 向外推為加寬角度，向內推為收窄角度
• 一般是2D扶手或以上的辦公椅產品才會配備此功能

宽度调节（如适用）：

• 抓著扶手手垫，与扶手手柄垂直的部分，轻力向外推或向内推
• 向外推为加宽，向内推为收窄
• 一般是3D扶手或以上的办公椅产品才会配备此功能

扶手前后位置调节（如适用）：

• 抓著扶手手墊的部份，輕力向前推或向後拉動。
• 一般調整至手臂能完整放置在扶手上為佳。
• 根一般是3D扶手或以上的辦公椅產品才會配備此功能

6. 座椅深度调节

座椅深度调节是指调节座椅坐垫部分前后位置的功能，这对确保坐姿正确以及舒适极为重要。适当的座椅深度能让大腿得到良好的支撑，同时小腿与大腿之间也能保持适当的角度。一般需要较进阶的人体工学椅型号才会配备此调整功能。

操作步骤：

• 先找到座椅深度调节的控制把手，一般位于坐垫底部较深位置设有可拉动把手。部分进阶办公椅型号则是水平向前方拉动。
• 先调整座姿，重心放于臀部，背部贴紧椅背
• 拉起座椅深度调节的控制把手，解锁坐垫前后锁定
• 透过椅背借力，向前或向后移动臀部，控制坐垫到 达理想的深度
• 到达理想的深度后，放 开座椅深度调节的控制把手，锁定坐垫位置

注意事项

• 在调节椅子时，应确保椅子处于稳定状态，避免意外滑动或翻倒。
• 调节过程中，应轻柔且缓慢地操作操控杆，避免用力过猛导致损坏。
• 如遇到调节困难或异常声响，应立即停止操作，并检查椅子是否损坏或需要维修。

在众多办公室电脑椅的选择中，各种新功能和新设计层出不穷。成功购买到心仪 的办公椅只是第一步，了解如何正确操作才能真正发挥其价值。若未根据个人体型进行调整，可能会错失许多特色功能和人体工学设计优势。要善用办公椅，让其发挥最佳效果，建议参考本文所提供的教学方法。尽管大多数办公椅的操作方式相对简单易懂，仍应留意不同品牌、型号和设计之间细微差异，本文章教学并不适用于所有电脑椅产品。